當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D/ l6 @" U3 t/ t+ X' n2 g8 ^
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C, W$ G4 V: T( f S. i' a
5.39.217.77:88988 S6 Y5 Q i- b. T& x) A n
1.停止批評和責難自己。+ G$ |1 `7 L5 v+ j( a
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) G7 z6 N E& c
5 B7 y8 ]/ Z9 X, E! o3 w老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2 ?8 k# A1 q/ s b; X0 ?7 ntvb now,tvbnow,bttvb
' S k& a% R! |8 E5 S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。
) R0 P( s; Y- \. ^, ~我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
% U8 s2 g5 S9 \
3 l& Z8 t! O' S+ r1 l2 r$ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
9 G" |* V0 s" K; J' G& [( T t9 N* I* htvb now,tvbnow,bttvb% n+ M. s9 v! U/ U
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# L% I' F6 y* _" U
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。% Z- j$ h7 f1 O" }# r
: V3 S9 [3 }, Ztvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
3 X$ Y' T9 k3 J! V, H' x別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。) Z5 `; F# P6 t% z! X$ f
5.39.217.77:8898" r7 u2 |: Q5 M
0 ^& X6 d9 S9 @' x6 o Q
- M% ^7 p4 F2 r8 w& r5 n; Etvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇0 q" P; F. x/ H/ }' j- f1 ]6 ^
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
4 F1 d1 a7 @! @( A0 B9 c! L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( L+ P$ j: }9 F3 Y* V% A6 {1 u0 k/ J
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信