當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
+ T" V: O0 V) S0 [$ s: s# C公仔箱論壇我應該這麼做——
; t; h9 J* C) e) `6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; K" ?) K& W {: l7 ~
1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb! q8 T5 X4 E" i) Q* U
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 T* \- Z& b" F6 N. ?' b" c
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。, T1 [2 H2 T1 q6 J: ^1 p& h: Q# m' ?
' v- r, X% `5 U3 v4 T2 n I3 t2.學習積極正面的自我對話。
" c2 U! I7 D3 [) i5.39.217.77:8898我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。0 H+ a+ }- J4 a+ u- D( }& O4 Q f
$ \+ Z( E& \* ~( `# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 f+ d0 b! R2 F K3 u
( ?7 G$ Q9 Q/ H6 W+ l4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」* N% h* Z. e! A D. j1 T
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。4 }+ c9 m2 R0 ?/ E7 i/ c
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇; n) \! y: U' x, o4 s9 r* x
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.77:88982 \# g0 z+ \1 C f0 d- d, }6 g$ V1 x( D
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& T6 Y) p" o, |" C- G8 Xtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
+ [# ?2 k8 {, H) n3 d$ c" F7 j" ^我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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2 E6 }/ @; l2 ?, P X3 [$ Y/ w+ y" O ^tvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信