當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
) \9 i4 L v" @. d我應該這麼做——公仔箱論壇2 t3 w- T' d# a( K( _3 g
- f9 }: t- _+ Y# k) M公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。5.39.217.77:8898/ l0 i* M; l+ I5 d; L: r
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 g0 B( b1 l4 P5 h
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。; x& E( [* G& U# N4 U) @& g' i6 o
% v) F0 W0 D6 P; n7 D5.39.217.77:88982.學習積極正面的自我對話。) d) |% a) V6 }$ `
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇8 g2 n- j% f1 f& l" J& p
' [, L( }. c5 n$ u% b) T8 ?$ I/ z公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。2 K" ]5 l1 `7 Z) g X
7 g9 L" K$ V+ ~4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C( P' a8 Z( `+ ?' f
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇: m( K) w- i8 e9 T9 Q
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb3 M. m8 U3 b3 j" Z, _. N
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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* \- Q4 Q9 S+ ~ K% N6 f" F* z心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb% i# N: q0 w. i* ^! ^0 m f2 v
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇3 K' u: O6 [+ n# {& F# D/ p
$ Y8 _ O) ]( r一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信