當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
0 q* @7 {$ _" }我應該這麼做——
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; Y1 E, ?4 K) s \. z5 g公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 o6 X) _: l/ r$ t
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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! y! N8 a3 C/ p1 \ T: }老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。5.39.217.77:88983 X) `. @0 v2 X2 m
8 j7 T9 t& c$ D9 N3 A2.學習積極正面的自我對話。
$ q0 Z7 Y4 w+ {+ e" @7 I3 d3 b公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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+ ]1 M8 r0 V5 i" \公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
- A' Q8 N" q- R) i3 J' V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; w1 _+ ]! i0 g4 y! }3 Z( w$ A
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.77:8898# f6 K- Q# ~2 y7 U1 N5 Y; @& u5 |
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb7 z% c- M6 y1 I/ v0 G7 u
1 u* |! _ v3 s/ h7 G& X0 Z5 X公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
; w5 i9 Z, L$ z& K# K6 Z5 M" {5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 y' C& M( n1 S9 C
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; q& ^: p8 X3 P" ktvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.77:88986 c; f, D& q; g& {" l: U, X' i
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉/ l4 M) [9 t6 p9 D" G9 H* ]4 l
. L* P% I6 N/ T0 c2 z, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信