當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
" a$ \3 l. D( B/ F我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ j+ J7 O& A
! }+ N! |& V# X6 U7 w7 L3 r) I+ I公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。
* B8 D& T1 |$ {公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇5 C2 z7 u9 M- M% d2 l6 G
( k) a) f& y$ n& P1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]0 J, z/ O9 F- }& Z: Q
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2.學習積極正面的自我對話。
7 P5 C0 L0 W/ N/ @7 c8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。! L" T6 k- c: s% s/ r4 B
. N) {0 w. ~' ]+ B7 T/ Y# f! ^8 P3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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3 f$ G' e0 n8 r3 C1 c: S: N" G4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
i3 J+ W1 E0 y心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ f+ _; Y, }% D
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
1 e" t! Q( M2 T E6 v+ Q5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。, k& S0 k( f$ ~1 A, Z
: S( f& F0 X8 w, A: s5 W( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( |( M2 q0 [" {1 [
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的' Y4 d9 T! _* B2 w) o
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& ~" G% L" @" O0 U& { `
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信