當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ Y0 M& p) | X$ ^3 ?3 k我應該這麼做——
' f7 ^0 R) U3 X& @ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^6 G. Z' C4 f3 D5.39.217.77:88981.停止批評和責難自己。
2 [. V7 j9 g6 N TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5.39.217.77:88981 n6 F* {. f; [
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 s9 ~1 q: y* R1 d7 W
! h8 q l% ^4 ^8 H, d公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: M6 m* C) z; @2 Q. s! e& B
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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- J4 Q, { t8 J' D% Y) |3 e2 H" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
' |7 h9 X V7 W* Y& m6 Y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 w9 I9 |: L; {* D. z
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇7 T# ^' X" X F) w) U1 [ ^& @4 X! i
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" l3 r4 y3 N/ F9 v
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
- Z1 y; c; X- g0 W2 V+ b別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
7 n: X, a( A0 e- s8 ]& H9 I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇4 p% d2 `1 p0 ]; K) `$ V
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信