當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。5.39.217.77:8898* k t Z3 ~9 x1 ]' q: G
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 }1 U8 y+ P8 K
! R# S4 V# q9 W% D# x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。5.39.217.77:8898- \$ B& Q+ O Y$ }7 T7 T; P
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇, |% c6 |6 `0 L5 g
tvb now,tvbnow,bttvb% C' a; X! w5 C
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
3 T+ l9 l* z5 U) i: ~1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F0 I1 A7 w0 D% K7 N) X2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 i& V1 V5 W9 E2 h: M
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 f" F: ^, A0 _& i
) v/ v0 x3 }5 G% x3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
4 n8 \% O* U. S) Z- u0 T( d# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" Z" n) T0 O1 H0 t& b
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
/ j) X/ `/ t6 X' b4 _# _0 G* s5.39.217.77:8898心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
: s" o1 A F1 K5.39.217.77:8898
1 w& E) d( }- J5 x. c' J( z6 \5.39.217.77:88985.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
2 [- u$ B, H1 B5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
% k7 f) n! d4 n4 R; k5.39.217.77:8898
, z& M) l/ V( D1 p8 f公仔箱論壇
( T/ H; \0 \, X. C9 F+ A$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# _* ~9 R& w! E4 W
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
' \5 x: b$ m& B1 i5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F# E+ q) j+ b3 ^6 r5 N
5.39.217.77:8898% G/ {) m, f/ a5 }5 t
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信