我知道你們很多人因為工作、家庭和生活中的其他義務都很忙碌。找時間鍛鍊是很困難的。這就是為什麼我想為大家提供科學依據的策略,在最少的訓練下獲得最大的肌肉生長。
4 g8 i f6 s" F3 H9 |* w* Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: d0 j6 K; U- ^% _/ [' ~
在接下來的時間裡,我們將討論最新研究關於重複次數範圍、套數、運動選擇以及各種高級技巧,這些都可以以非常有效率的方式刺激肌肉生長。我利用了你提供的有益內容並進一步擴充,創建了這個全面腳本。讓我們馬上開始!
: R: R) i% a# z/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 L5 o8 h' U& C$ n' a& xtvb now,tvbnow,bttvb |