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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F! e% E$ A! P& O( }* p
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4 H" P0 k9 G8 H* F5.39.217.77:8898小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77:88980 F) [- W! l0 o' x9 L
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( S. h7 W" N' M
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6 W; V2 f+ _0 ^ j6 y3 I* L: S公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `, M! Q$ ]" k0 D( O6 t
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
( l$ o0 Y+ A% W# q! R% a! O扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
`5 ^4 h9 `, o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 |0 B/ R* u- L' q: Q; D類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。; c% D2 M. ?2 n; D0 G, C; _
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb5 t- L5 N* d$ o/ N; K+ I
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.77:8898% z1 ^8 Z6 o1 X3 v
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
/ r+ ~# K5 n; H, R( z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
: ?7 k9 T0 I) B! s+ g! c2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! _0 f0 j8 R4 z
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
- ]1 D4 k0 ~! {tvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
6 L# b9 I- B1 |; w拇趾外翻可做的居家運動如下：5 m4 r" ] l( z2 l
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
5 M$ m; y# l3 W公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。: T7 H F$ Q9 P2 p" ?+ M
5 m V4 x6 h$ E! c, a# M9 X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]. Z3 e) Q8 e, }9 k. [" _$ C5.39.217.77:8898圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
6 Y+ G C0 _8 a. H L6 o/ ]展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
, M$ e: d; P( {公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% M0 p; f8 y; S& C" _0 c
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。3 b5 w, a; z9 I) o% M0 D8 Q' n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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