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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 H7 j6 a6 G% Z! y3 }
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb. W/ K& {% R. }0 M7 l
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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% T* \/ R" V! m0 S* F- l" H0 x# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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0 {7 B1 l% S3 i( h為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：! Y' J# ^9 Z5 ~$ Y' S% r
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
, `1 Y' l) L" @- o* w+ B: g" n1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.77:8898$ T( W* j" q1 S6 P0 _2 P0 F
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。: f2 ^7 v& x1 d+ \0 T \8 Q9 G
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 [# z1 n: Z3 R
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
! q) Q& |! @% H5 l: s) s輔具：將大拇趾及第二趾分開。0 X5 P: t5 h4 R& ]+ w! [
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。1 R7 N I+ w# v: k, ~
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.77:8898( N ]7 l7 t) c8 V9 o+ v
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。6 B' P1 J! C' |
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb; C' c- c- |% [0 C! u+ b& Q4 X
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb4 g- @5 _+ \& u3 O9 \
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 ]# ], f x/ P6 `, L5 I公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M" a8 k+ t% a; B. U2 t9 w
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% B. r( k) D8 g' ]tvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.77:8898! {2 r9 R5 b+ L. Y' i
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。1 s; H( c: N8 ]) S, x
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$ V1 X* k0 @ i3 N5.39.217.77:8898圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇3 p9 G6 T, W% w" X+ u7 V: }* f. K7 _
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。* U) Y. h# d4 F4 U# r' G3 N
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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