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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。3 [! ]$ ]) t% p2 k/ W) N W
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0 {% S: h- f E3 ~& v# z$ @公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
! K4 A" S4 a& u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
, L+ H8 R: T5 r* r5 F扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。$ b7 Z. r- |& N. u6 X; U i
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。( u4 h, p: `5 e' _
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb) d& j+ W7 x. t+ c3 ]
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
: X! [+ B7 T2 x+ x& a- \$ ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
, X/ P) E. e8 s. ?% J% v6 ^/ [3 C公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.77:8898 v1 W" ^' ~( G- K8 N
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。7 L! h( A9 d! I0 h: d
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
: v' i: t4 N+ Y0 O8 `, m7 x& ltvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
5 z# ]! y7 n* D2 y" w公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
; k z) g. Q: {* d. O8 M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
: v! X/ Q! W% e! J7 d8 N- t拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。/ ?9 K& D" O7 i3 S. j" @
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供% u. y. P! w: ?4 h
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb* D0 e0 }, h( e) @; U
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.77:8898# m( R) z4 |4 n3 H. ` j5 K: B
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/ t+ q1 i A2 J" i$ y+ P6 ^tvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 Q- m+ P8 _ Q, E& j
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
% F3 p. g: q5 S6 U& N& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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