& U) x& g* l# r0 H2 q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.77:8898 n, E. \" i3 U1 Y( A
, y1 D! Y6 R2 A, q7 E8 I, r R公仔箱論壇公仔箱論壇0 u5 k+ E' ~1 E' a/ n
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 z- g2 J2 T! ?+ X6 Y6 ], @
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇. M% m0 x8 U; O. u( M7 y
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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$ r) q2 y+ c6 V0 y* n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
" Y( ^! u. J" [扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。8 I, ^4 n4 l- N. v8 W" b4 f
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& x8 w5 n3 y8 L1 ?# A3 h( [$ t5.39.217.77:8898類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ l: [/ W$ X7 D E' y
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。* F) o3 R6 A3 ^2 H% R3 b+ b) {
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇0 t) T' y# k, ^
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
" @4 O( f6 d ~9 {8 h9 K+ y. U. H2 Mtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.77:8898$ O1 B4 N! _& y" ~8 u4 Y
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 I: f* Y; J# n$ F E
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇3 l' f- B \) _2 r. y6 O
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
& f! M& ^8 E) U' y5.39.217.77:8898拇趾外翻可做的居家運動如下：
; }' J' K: G6 f' M5 ]5.39.217.77:8898拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。 ?! p7 A0 b, V1 [) ^- S
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。# H" P- O3 Y2 w/ D+ p: ^' C( Y1 s4 y
+ F; M* G" A, H/ t( R9 [1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E* K( G( X& K: U# _% T圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇' D9 j. _ g |) m
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
# _: t" \6 v7 m' Z9 ^: G+ \腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.77:8898% p( X4 x) E8 p) ^( U9 _" T
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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