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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
9 T. ^ m% o0 P8 e; G4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77:8898: S- i8 [7 t5 s* T/ ?
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$ [% o1 m% \1 f. a6 A7 T }# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898% ^- f6 L" E( s6 J( w4 I7 Z3 o
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：5.39.217.77:8898. D1 J( o, R' N
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。" S- b1 d: \' |* v$ }: \' P
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb7 u; N9 j( R: _1 r
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
0 l8 J* |: e8 E- b8 A鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" A4 v7 o" j7 C5 `7 z5 S6 g4 E5.39.217.77:8898拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
9 h. { H( j& a) M# S輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 f6 a& A* d) M) a公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb4 \ o9 E) ^% H$ ?
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 E7 s: h# w [, q* ztvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5 q5 i2 l' r+ M8 i$ p% p
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
( O" ^1 Q& n( Y公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 ^% t: y8 w0 U; B+ c! Y8 B
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。: h. O3 d6 j! `) S7 E; O4 V9 F
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
1 r' s0 Q# }+ L8 o. W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 M. ]9 P6 ^$ c! K圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% e0 l9 S( Z9 X. v; q' L. F. W公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.77:8898 U% T7 |( u. p4 U* x9 r/ Y! o
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。- W4 p4 `" `4 C4 Y$ O5 S
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" D) B& J) P# L圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 [& F. e/ T) W% Q2 \ g( {tvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇# U. ~5 H7 C% |- h* T) S$ P$ Z# W4 L8 d
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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