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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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3 p8 \7 ]$ i- R& j b5.39.217.77:8898小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb6 F( U2 w; n! h1 k6 F
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb, d! s* `; a7 N- w
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/ E2 u$ r( @' j( U# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
7 E. S; J7 C# g( K* b2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, x+ e1 I1 w' G( |+ k+ c
3 ?* Q; r# v: A3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
& [7 f1 [# z+ H* a7 e扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
+ D: r' `3 I* L- i6 y4 O5.39.217.77:8898關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 @9 N; r8 v9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
1 j! E7 L# u. z2 A: y! D: t& d鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
* }* Y6 r5 B/ q拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇6 T9 m* F- k0 c( E! a
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
& D5 r! \$ |$ _. U! l" l公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.77:8898) F& F2 S2 R% q# L+ m
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
/ G2 `! J1 X/ h6 s8 ?! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
& h1 J, t6 X: g* h* f' S! Q) r公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
# ]4 g8 k. _5 x% Q) [- Atvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：# _% K) B1 G8 q: x: Q9 z
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.77:8898& @ @" g1 _& P w/ ?) I
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。; ]3 q$ K) K# a0 A+ N: H8 r; Q, B2 l
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$ X- F4 N: s: L' v9 e, ]1 l) `5.39.217.77:8898圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供6 j7 a4 ~/ a: @. @( u- A% u3 G& c
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
0 R. J7 ]3 {$ K/ y0 Z1 w6 l F腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇' `7 a& P& n ~& [. b1 l
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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