% Y ~6 m/ q! q# s* @公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。: w8 `+ r7 f9 ^! S: V% X6 E
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 I3 I; v; C- }7 a0 \& S
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇0 x5 P& `! b" t
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 a9 P3 Y9 V+ b
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ B, d$ R: v# t {8 h J( p8 Btvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
9 i4 p( F i% b5.39.217.77:8898關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb5 k$ }; W Q/ M- F4 ?* m; E) v
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
* l( k; T) M$ F9 ]0 |+ K3 Q, {鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
! d5 T _$ J3 |9 _% a0 n i5.39.217.77:8898拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.77:88985 x9 `, b* h4 ?- w6 q% Y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇1 J" _+ ^. l) h1 [! X2 F
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇' s* V5 z' _- d/ Y
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb$ F( B% F: K7 _, o9 M2 e
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" X8 E5 T2 o/ J& s. x% L {tvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇" o! I9 y l5 A! ^8 P
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb: T" W( U7 W- e
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 g9 \! o' C' g, Y% V* D
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇3 P+ Y, O2 ^1 W( z/ K' K
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: l# y& m3 w, R. \+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇* `' O5 b5 g7 P/ t. `* m
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; L. u" j- i: G
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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% g1 z b+ z) A9 I公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:88986 @5 Q$ Z. F9 Y* |' s& C6 d4 C, Y
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& S1 {/ j1 a9 x7 e! v/ e" {5.39.217.77:8898結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇% j+ J1 `, N! Q( v2 ]
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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