) l+ ^$ ~6 k4 J! w9 d% l5.39.217.77:8898拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& O9 _1 S$ D. e* J) m5 Y1 u
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' r9 t$ j% Z, Q: a' l% Z公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) [4 |6 e- @/ e) f1 v5.39.217.77:8898拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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- O( Y' S! {; Y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供, A$ x% B9 P7 c& k' Q! Q
! p3 w" D9 A. y" ]$ c' r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M" g0 e2 b/ W1 A7 j+ k8 S5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
2 T6 J; I+ @1 e( T4 y9 V4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.77:88985 e6 M6 A# m( T: k$ j* z
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb& z3 y& c, @" Y R
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
7 r8 D3 ]0 {$ V鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇1 i2 a3 T! G" Y4 V$ g4 X
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" h- |5 l7 c; ]( ]公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇! U8 a: O* \, t1 O9 M1 j9 u
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
+ q0 j2 `& H8 `$ p4 X) {! X5.39.217.77:8898超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.77:88989 b3 ]8 V. J) r9 v1 Y% q
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 l5 {0 b7 N9 \5.39.217.77:8898居家運動：強化足部肌力及穩定性。& q! x( E; l, K2 I
拇趾外翻可做的居家運動如下：
; t) Z, r, K5 b- C公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。 q" J1 ~+ Q5 J" A4 f6 Y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇' Z* c/ t+ r- G7 E, }& k
+ z; _) u- s. L2 w7 ?5 O. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U" D* q' ^, d圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898" L+ y5 z7 n# \8 A1 J# ]7 u
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5 b7 B- u: r9 M; j3 Z/ }7 ~# `腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇5 S6 A+ l' b& m$ q" {
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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% k7 l. y5 l# `5.39.217.77:8898結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇4 ]3 W# \5 y% U0 C4 V' k. R
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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