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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。. K5 w6 u( o; e& M$ u/ j
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。6 m8 h! h: ~) d
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。: s+ w) k# V" ]6 `+ ]4 t+ ?
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
( m& Z6 z H4 F CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 r. \$ t& ]) R( B
) c3 ~8 [' \4 F公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
- e5 V+ u5 J$ Y1 \ Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
& L! z6 k- d) w7 ~- ?3 x( U關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5 W( s1 ~6 ]- V- W7 d
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。$ t+ @! Q/ W5 V) J' D9 S4 u9 w
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
5 [3 j; s2 U5 F5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
: J# U. q v9 p$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.77:88985 }! o% M* X5 ~7 R
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
* m1 K+ }- Q0 k9 O" u超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 W" ^9 k# c& J7 z6 Y: E
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。+ U+ |* U6 f& g, K) o7 T
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 m t' w" t6 q0 @" a: q. j7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
( Q0 L' Q8 z0 m2 `3 ^$ F( W5.39.217.77:8898拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' l4 l* M/ R A0 V* O: k
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇9 E$ O! Z2 d$ d( O
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8 K; V Q' }* H( ~! p圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898* S; Z0 u" P" a2 v/ s
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。, D j- F, L) I2 Q% l( V
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.77:88983 d. ^. c' p# k
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- u7 c8 S( X" V9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供% j% T, h& I( J1 ?3 q' [, J& P# k; ~
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1 |9 W! Q# v4 ytvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.77:8898; i" [, w* R; k& S* ^& G/ n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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