 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。5.39.217.77:88984 j9 H( G0 ]9 v" z; r7 l
! h' ?' X. ]) b/ `: o0 Q, F. \
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
" j7 A* g& N' c( D) X- k+ h4 R公仔箱論壇建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ r$ w( F1 T- C2 A
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 d- K y$ ]6 q8 U/ C
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
0 k! V8 t9 y% n6 I公仔箱論壇公仔箱論壇5 G$ S& a* S1 n0 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ F4 R* ^8 _. w
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
' ^0 I# M R' F; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
7 s; e& J; [0 j. z0 Ktvb now,tvbnow,bttvb(2)多吃蔬菜水果。5.39.217.77:8898/ B4 d1 x2 _& V" Z. z& h
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
4 P1 i z! K i5 ^公仔箱論壇(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 v" A5 n% d: K# z
(5)多攝取全穀雜糧食品。公仔箱論壇! a# _+ b4 a7 t$ a& P- [- b. k' @
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
( J, Y( v& j1 `' n6 u5.39.217.77:8898同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
' k6 W' Y+ L. E# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
5 l; y3 \# z# W. k( ]# [! g$ d8 {1 C* i$ t7 a. F4 ^" w5 @# \8 G
- L2 W1 m6 |5 E
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
* B4 u, X- V# p& n5 Q* ?, U張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。5.39.217.77:88983 o8 X* g( b' s9 ~/ t' B2 L: N
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 