 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。# K* X% s- a1 r! v
$ B8 v. r. S, b$ `隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。公仔箱論壇* i2 A) y# H/ F4 C. m' y! z \: Y
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
2 D c$ C3 J/ E2 T: t3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
' b: l1 f( ^& `3 ] 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
, d* q9 V: ~ e7 r; {0 P* u& c5.39.217.77:8898
; t* ~5 x" m: O# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ? f( T' Q6 h6 S! n% G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
5 N% j" d% a6 H7 ~tvb now,tvbnow,bttvb(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
2 {. g d3 O# A; Y- L- B7 L5.39.217.77:8898(2)多吃蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 |) m0 M! j: S
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
( g3 \( K' Z- M+ V0 G( c9 L5.39.217.77:8898(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 t3 r( U3 @$ P# j( y& l( r
(5)多攝取全穀雜糧食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* I) ?- S5 y5 X x
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb- U3 T% \5 U8 l" I# q. O: e
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇+ w. j0 }5 Y3 H0 |- a0 T3 G- `
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* W7 E4 }* m3 N( @) T T
. \ x2 V, F4 Y
5.39.217.77:8898: n7 d7 I5 Y6 P
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
7 P1 t) z, m6 q( U( I q5.39.217.77:8898張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
% m0 ?+ X/ B' M4 N8 K, O5.39.217.77:8898 |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 