材料：5.39.217.77:8898# z3 Z: i, d$ \2 }0 e% ]- n7 a: }0 b
香芒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 W! E; |0 L" h; V. h+ a& {
墨魚麵1包
' M" W. O! o' {+ i3 |- G" _) |5.39.217.77:8898中蝦2隻6 `4 W* e. _& ~& \3 `6 Y/ f# i1 t
魷魚50克
3 P, a, s; ^5 {& q1 \0 }5.39.217.77:8898青口50克
( X- h" d* z8 ]0 e& Z2 g" m魚肉50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# f" K" k, }. x) I
帶子50克
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做法：
) d: s( p1 s/ d1 H% i5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芒果去皮起肉，將果肉放入攪拌機，攪拌成漿汁備用；
. ^7 S" ~6 C) i; N; Atvb now,tvbnow,bttvb2. 用適量的水煮滾加入墨魚麵煮5分鐘撈起，加入少許橄欖油撈勻放碟備用；
3 E1 g- V' }+ ]* b/ r- r% n, l5.39.217.77:88983. 將中蝦、魷魚、青口、魚肉及帶子出水備用； U' C9 {7 c. e. A% G
4. 將芒果汁煮滾後，加入所有海鮮再煮滾，倒在已上碟的墨魚麵及伴菜旁即成。公仔箱論壇+ i. i5 [# r/ b" V% ^/ s+ C8 |
! N: y9 A& x' E6 O5 H: a5.39.217.77:8898小貼士：, g9 K. x9 G, u5 J b, \. D
1. 中蝦不要煮太久，待水滾後才加入煮至蝦身轉紅即可。
, P$ S( ?) \, _$ @3 X0 P2. 新鮮的海鮮，煮起來鮮味較濃。
+ o+ u1 t1 I1 ?+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 橄欖油代替食油不但健康，更能帶出香味。 |
發表於 2007-3-2 05:11 PM
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