最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
3 J$ d! A2 y6 H: C9 V, ^0 u公仔箱論壇
# y1 t D0 N: m& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期
7 T6 m" ^ @* \! c$ r! O: H" I0 F書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。% z: }, I" R2 P7 }7 a0 J# J
tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 C. a4 @' {2 j0 R" t' F. S& G( n7 c
頸部痛為主要症狀: U6 B/ \+ U) p3 c# v
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇& A. u( x& D$ |1 [0 g/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) w& G: F+ `- T& ?- W
! V R; L. V" C( P2 ~& R
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
& k4 S( _5 D, X0 `* W) l國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇4 d% e$ y. r1 o. w
; F3 p! G7 \+ k C9 j
應作息正常少熬夜tvb now,tvbnow,bttvb) I$ k, q, j$ u" y7 ]8 W* Q, E
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
, a8 E( d5 D7 h h/ x5 d( Y公仔箱論壇8 S, C5 e( H! I% }7 L( a
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。3 n6 M# g0 H0 ]9 Q6 X
* u2 u; h: Y3 q( x. G+ {1 t( F# Y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。$ h) p" r/ p6 y" i- f! O4 R# @" T
! @8 t3 y- _( U s b3 e/ {
公仔箱論壇" d# x x9 _ W @/ r+ C, I/ `+ t% Z
公仔箱論壇. b+ ~2 g n6 O9 C f
防落枕須知
2 D j$ \& A. D+ p( b- L5.39.217.77:8898˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕5.39.217.77:8898; u$ C: U/ {- P" C+ ]
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 A% A! h j! k9 j3 K" L7 z& m/ f% `˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕9 G, R; T% f, J# N& g
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
% x! W8 X; S. d- O2 R. z5.39.217.77:8898˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 