最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \/ p* R9 b4 D* I
* [* n3 z8 ^/ ]. C9 C
好發時期
& {/ l) Z4 U5 O, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
9 q; u/ S1 {: P+ i! n0 L m公仔箱論壇
: N+ H8 ?' Q* S- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部痛為主要症狀
! N2 E9 g( L% T5.39.217.77:8898而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
% ]2 I' r' y& U0 `- ktvb now,tvbnow,bttvb
3 z! n- ~. L P& l" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 I, v- V! d" T) n) ] J& R1 r) ]8 P
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
3 F4 _! z' ~8 _8 a& H國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
5 T/ w3 u, F1 b9 B& t/ G- ?# I' m/ v$ u) Q) K/ |
應作息正常少熬夜
/ S' k3 ]' J3 _1 {此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ p- x4 H: N5 X' A
公仔箱論壇0 }8 U+ z6 ]# g1 Q- j! W/ a* y- Z
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
; u0 j0 X+ ]! v. h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' Q6 j2 }& M' m
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.77:8898" c6 ?( p. F! J l& P
5 r) M: T* S1 P- R# Z5 \% Z3 y% B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ K3 ]$ q* i- A" r) `: r. U
- U; n9 Q) h. k4 N C. X
防落枕須知
( E7 g$ B. a$ Q# K9 d公仔箱論壇˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕tvb now,tvbnow,bttvb# A" V, T+ E0 v. f% D
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶tvb now,tvbnow,bttvb; V7 I/ l: r+ d& c% @3 G+ M
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
0 U: g: y1 ^! ~2 h% Q5 H& o! ^公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛. [! R8 t: F8 e/ X2 c3 H3 F
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 