最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。/ X4 `" l1 w- E. N# Z7 H. ^2 p& F) m$ f
Q- N, v$ ~- E' \4 t/ w好發時期9 Q6 w7 Y0 Y2 k. K1 l+ E; H
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。" V; `- P/ I; h2 [7 ?" Z4 f7 U
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而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。tvb now,tvbnow,bttvb r5 [" o! L3 Z2 ?+ L
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
' v1 t+ X; F, A* U5.39.217.77:8898國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 J: ]2 `' r0 ]2 n8 c$ ]7 t
* M( c2 G8 i% Z4 n1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜公仔箱論壇0 R0 Q) _6 k) r, y& \) r; \' s
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb: O1 j, P( `" H4 D5 U
2 V8 j! s/ y! X1 a: [簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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( @. w4 B& n/ ^1 t) m! E1 q9 M2 n5.39.217.77:8898簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.77:88989 A, K4 M1 i- f5 l8 d) |5 n& a
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防落枕須知公仔箱論壇4 C$ {4 P8 N m7 {
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕5.39.217.77:88984 m3 k+ A3 v$ ?* W* y
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇9 z. L/ G8 Q' E5 F r* V4 k& u
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb7 [. v w0 `/ e6 U8 j
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛# A; g- s* u) v
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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