最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 U+ X( i+ I
. z; ~* N/ ?4 ?+ `好發時期公仔箱論壇( X* Z) Q5 `) U4 P( N
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。' b( p1 ?2 k, A6 q5 k* d+ D
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頸部痛為主要症狀
8 h0 _" s0 o+ a' I! m& x公仔箱論壇而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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0 t; j* X+ \' y- I3 Q0 M/ e+ _ `公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5.39.217.77:8898$ e( z% C9 }8 \& Q% Z2 n) G
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇* L+ ^* T' r( D2 y* Q. m" }% I
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應作息正常少熬夜
1 l1 o% R5 w; q: i7 n1 ?- R公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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- A% y# w8 `9 e6 gtvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。) h+ V- r4 E( }- ~( [+ v
& _' [2 a0 F t) A {) J# ^簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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7 [0 G: J5 \( ?3 G& s& {tvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
6 H' X o. i3 b% z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕: p# b, X" {# e% `* d
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 H/ J9 m' c y8 K1 Ktvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb Z7 k: f# B( Z: U7 m* _; {
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
: W; S, |: V k) O* f3 ]6 p5 M: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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