最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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; c$ J0 h n$ Q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期
9 s7 @7 A1 V! A# [# [# }( j& }: Btvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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7 g: z+ a2 d$ k' X$ ~! l公仔箱論壇頸部痛為主要症狀公仔箱論壇/ k0 ]' e1 k7 O h
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。8 D/ \( h- U% _" U+ f Z2 R+ e9 ~
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I4 C$ Q' N4 j5 v1 K( {
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77:88981 ^* D4 f. f# U5 ]) p7 a
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應作息正常少熬夜
; r' t& d* K1 p, r) g) @公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb& [) }3 Q8 @3 B( k- o% D" G# F
# D: b9 U: Y$ K4 X0 p+ c公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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( ?. v6 ]: b9 l% S5.39.217.77:8898簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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) ]( }0 p& |# `4 j2 s7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' X2 G4 T# Q! j" v w9 r
防落枕須知
$ b8 ~2 Q/ D! W& d5.39.217.77:8898˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕3 C' r: o, y/ q
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.77:8898, J6 c" j( L0 R, X
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
+ f: t: h: ?. B4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
9 O4 j1 |2 a x+ ^" L* \tvb now,tvbnow,bttvb˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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