最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
& {* j/ g; h7 m' u% a" G% Z$ ]公仔箱論壇
$ x; O! f5 e7 x% `% }tvb now,tvbnow,bttvb好發時期
' V& K2 O w8 v4 k% @: ^/ R書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇3 t2 h" b( n5 w+ C3 l0 B/ _& d
5.39.217.77:88980 T2 _! g% L2 ?! _. P. ` K
頸部痛為主要症狀' m3 W) b3 E- T( }
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5.39.217.77:88984 G6 E' z; E4 @# A# I2 S( R
3 [! V& ]0 |. r1 \8 Q' B
tvb now,tvbnow,bttvb) S- \; I9 Z. V# K+ u |3 ~& n4 q
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. N e" X: z- v
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77:8898% n' \" G K9 G R4 R& u
tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 U5 ?# y- r: i
應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# J- s- e* d& _4 r' T
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
$ [- ~! q8 p7 z i$ H
/ _7 W2 f% y" L! a1 Btvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
s) ~5 |0 {% W公仔箱論壇: R8 g2 g" @9 y. L7 [
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
* H7 s2 L. G4 K- _, S, k1 ?/ B9 V! T9 |
) ]' n. `6 w- S$ K, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 h0 ~/ G+ m( b$ o! r
防落枕須知
3 F, ^& n% x: b h( ^. G0 P* A公仔箱論壇˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
. i- e* c) X; N* M1 Z公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶/ I! z9 h& ~# ^! v" V
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 T6 m" x3 U
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb2 W. a5 e9 l. T) i- P
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 