最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) ]0 K z8 B
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好發時期
3 V2 N! X6 ?, ]. [1 h公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。6 |+ [9 V6 n$ @
* L( l) U+ Z, t0 `6 `6 ]頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb' U& S+ x: j0 o7 S) ^% J7 n$ o! v# }% a
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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* W" }; J$ Z$ T# x" a$ d7 C" e公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# }' E* x- l. H6 o4 w u/ l1 Z0 ]
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v% y9 q; R* @; o
0 }$ F5 f9 z, D+ z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜
8 x2 z; B! e$ o( X. [此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- d1 w6 w0 s- O8 J& f6 H0 c4 s
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& E9 Q$ |2 ~
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- `+ m* X4 n$ f& f! I% z+ @1 y, ^防落枕須知
9 J. v$ V, i: [. M) ntvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇3 I6 S% C0 S% r+ c3 \! Q
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.77:88989 K; K9 a+ Y1 ~. d, B0 q1 P
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
" I; [8 R) Z; o2 t" l) D7 l5.39.217.77:8898˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z! X7 s6 D# x# A' S8 i# {8 {! _
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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