最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* k8 ]* f# ^. s1 d8 \
5.39.217.77:88982 q# Z# O* h% a7 ]
好發時期公仔箱論壇# R' j0 e& c" C; N, g9 f
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
, n) ]. Q& L" |' p0 i5.39.217.77:8898$ a+ B+ a: `& M6 r4 R/ J- ]- @
頸部痛為主要症狀公仔箱論壇5 \: |8 }5 u6 t
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 p; ^2 z+ V4 \) g
0 p$ U9 v1 k. `6 W) D
2 y; ]" J: b4 Y$ k公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
2 {! u& E! w- v0 }7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。, g+ T. z: u4 l: k/ i8 o3 Z! _, ]0 D
0 b! h2 {( F5 j' H' itvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜
8 o9 `: t( u& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
; A* K6 N/ B" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 i z5 B7 Z6 q
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ d+ M. r; H w: w
公仔箱論壇, J6 E' L7 Y4 ~# T
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W l6 s, _7 d7 |
: z3 O( v3 Z! Q* p4 Y& R* ^
R O4 B T3 U! J/ P+ k
/ s& `5 t# C' ^" f0 N防落枕須知# R# J4 v5 b3 Y. p! u
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
; E# _) G% Z0 x% R3 |tvb now,tvbnow,bttvb˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
' D; S0 h0 E6 c' ntvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕1 s, w* g1 O( _- M* p
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], T; O- D) D. r! R
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 