急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X1 ~ ?, N: v& j/ s
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/ _- u$ n7 t/ @& Z2 v& Htvb now,tvbnow,bttvb芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙
9 Y5 p' w A$ z& u, a& }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" B' x4 t4 W- D
8 W4 {$ O0 G3 c4 o2 v1 ^1. 預熱焗爐至180度。
# ?' c: Z: o- Z, Y" T; `4 Q2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 5.39.217.77:8898+ A' a* T0 K! w
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f! e3 _' H( B) M% ]& v2 m# z
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 - Z& u1 r" u8 q& t; Z
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。
' K( I, |) s5 N1 q! ]; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ a' A. d S( W+ {5 e營養小貼士
, U& [3 w/ ~4 {4 W- w+ M9 S5.39.217.77:8898烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
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