急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙 5.39.217.77:8898" |, c% p& [% g7 P; e& F6 k( ?7 P
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! V$ r* U% N4 o! M' A公仔箱論壇芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 2 q% G- \$ J) l. _
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1. 預熱焗爐至180度。 2 ]# j& h2 f5 {& y) F: p: \! [
2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。
6 X3 G% |+ N* [4 F8 I3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g/ y0 R# C7 I: d/ |5 T1 ?3 c
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 公仔箱論壇+ v/ X* T3 }* [. W, m
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 y$ {# i. _' a5 ~
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' F+ ]! Y: R4 e2 ~5 K5.39.217.77:8898營養小貼士
4 h& m+ u* |; K7 n" { W: O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
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