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% Z( r- H7 t& K5 i# C6 } H5.39.217.77:8898現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，有人吃黑芝麻、黑豆或何首烏等黑色食物，冀望能再長出黑髮，但醫師指出，傳統所謂「吃黑補黑」，不如吃富含維生素C、E等抗氧化食物，並調整生活形態。5 b4 o( d1 U; `+ G) `
國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，正常東方男性30至35歲會長白髮，女性則是35至40歲；若25歲前出現白髮，就會被歸類為「少年白」。公仔箱論壇" E5 X$ f) D0 O9 Y
開業皮膚科醫師趙昭明指出，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例原因不明。俞佑則說，壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。5.39.217.77:8898: Z, {/ g5 E$ s3 ?9 [$ Y% s5 }2 G
部分希望白髮逆轉黑的民眾，嘗試吃黑芝麻、黑豆或何首烏。趙昭明認為，吃黑補黑，源自傳統醫學認為髮源於腎，但能否讓白髮變黑，缺乏科學實證。俞佑指出，曾有研究使用對胺苯甲酸（PABA）、維生素B5或泛酸鈣，想使白髮轉黑，但醫學上無共識。) `& S8 y2 g& y% G1 v, @
改善少年白，現以染髮為主，可多吃富含維生素C、E或多酚類食物，例如葡萄（含皮籽）、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，調整生活形態，減少壓力、少抽菸。
# a( c% f+ S0 Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙昭明也認為，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例是不明原因造成，且目前尚無確切的治療技術；而「吃黑補黑」的說法來自中醫髮源於腎，認為透過食補可改善，但仍缺乏科學根據。
6 S1 [, ~/ B7 R! ^( `3 L( J! B5.39.217.77:8898不少人覺得白髮礙眼，會動手拔除，但坊間傳言「白髮拔一根，會長三根」讓人因此卻步。趙昭明指出，拔白髮拉扯過程可能會傷及毛囊，導致黑色素被破壞、減少，本來的黑髮會變成灰黑甚至變白，看起來就像「拔一根、長三根」，建議不要隨便拔白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |) {( V5 A4 o; O; I
對抗少年白，你可以這樣做5.39.217.77:8898( @) Q0 x- ^( S- h6 r4 E( o8 ?
1. 釋放壓力、戒菸、減重：可減少自由基形成，有助抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb/ K" q2 i; u" r! j$ X( U* P, C7 C
2. 多吃含維生素C、E、多酚類、胡蘿蔔素、微量元素與鐵質食物：例如葡萄（含皮、籽）、覆盆子、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，有助抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X& a6 k0 n/ s9 e
3. 戴帽子、撐陽傘：避免紫外線使頭髮蛋白質變性，使髮色變黃、白
8 l( R' }- Y, F- |tvb now,tvbnow,bttvb4. 不拔白髮：拔白髮恐傷及頭皮毛囊，破壞黑色素，使髮色轉灰黑或白公仔箱論壇; g6 w. \* m% t) {5 N
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發表於 2023-8-5 02:51 AM
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