吃比不吃還涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" D" S2 W+ `8 I0 {
$ E4 w$ R+ B- t4 B" K/ [2 _% F 西瓜、小黃瓜都上榜！營養師推薦８種涼感食物，讓你自然透心涼。
( p2 V3 r# K$ L* @" Z1 xtvb now,tvbnow,bttvb夏日來襲，你準備好消暑對策了嗎？除了靠電風扇或冷氣物理降溫以外，好食課Lexie 張宜臻營養師分享8項涼感食物，讓你這個夏天也能涼爽度過！西瓜：西瓜不僅低熱量，並有九成皆由水構成，可幫助維持身體新陳代謝，冰過的西瓜也能讓人瞬間感到涼意。
( R6 _- N# S- K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜：與西瓜一樣富含水份，水分含量高達96%，可幫助排鈉利尿。' i6 ?- E, q6 Q# L
苦瓜：苦瓜富含維生素C及纖維，不僅可養顏美容，預防便秘，也可幫助身體消暑袪濕。
% l/ o3 o! `5 p" p9 O/ \9 j6 C公仔箱論壇番茄：番茄每100克才不到20大卡，低熱量又富含鉀離子，可幫助身體排除過多的熱氣也助祛濕。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. ]# x- i; ~2 w( F
綠豆：夏天吃不下飯可用綠豆代替，同為主食，但綠豆富含維生素B群與鉀，有利身體代謝廢物。
# n! a0 C$ g6 ?1 {) S4 W薏仁：薏仁也具有消暑袪濕功效，可搭配綠豆一起吃，也有助於消水腫。
2 Z& _' l2 x7 R' K4 ^+ M5.39.217.77:8898辣椒：為何有些人天氣熱還吃麻辣鍋？其實適度的辣可幫助身體排汗散熱，排除濕氣。
. T+ g8 }+ F( ]( P$ ^白開水：要預防中暑最重要的還是喝足水份，成人每日需飲用體重公斤數x30-35毫升的水，來幫助身體新陳代謝，維持身體一定機能。
( ]6 F- `% C+ G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其餘消暑妙招1.穿透氣衣物：研究發現，黑色等深色衣物較容易吸熱，而白色、黃色或其餘淺色衣物較能反射太陽熱氣，可時間一久，白色衣服也會因為無法排除體熱而難以散熱，所以建議仍舊以透氣衣物為主。
2 }. q+ E0 H0 c) D2 Btvb now,tvbnow,bttvb2.利用陰涼遮陰處：避開中午大太陽，盡量走有樹陰或騎樓遮蔽處，也可善用遮陽傘、帽子、墨鏡等物來消暑。
) \" ?0 M( |% r# I: z3.保持通風涼爽：如果沒開冷氣，記得保持室內空氣流通，也不要為了省電而完全不開電風扇，最起碼也要扇扇子保持通風涼爽。
0 _+ }' k, E! Z) F; ` [0 c2 a 圖／好食課提供
+ a6 s! o- G; R6 {$ `6 c公仔箱論壇 |
發表於 2023-7-27 06:59 AM
| 