 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看tvb now,tvbnow,bttvb% g$ ^' @7 {, b" M- @1 Z
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減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
5 K9 m. M% d( F' ~- e2 {5.39.217.77:8898❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ % H1 ^7 w; ]+ R4 b% e# D! g# e5 `
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
4 Y. @9 c% v6 v8 _) Y公仔箱論壇腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 A# n0 K! s6 D/ E9 g( c
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝
, D* @! F1 R1 t3 P. dtvb now,tvbnow,bttvb（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ }+ h# o9 F7 J: n0 f# j
（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。9 ]2 K7 J' ?" b, h1 f# j, r
「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
4 }0 n0 T5 k# ?0 M5.39.217.77:8898 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
\" q0 V' Y/ [' q Y" I% g/ rtvb now,tvbnow,bttvb不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。公仔箱論壇' d0 o( T$ v) |2 u' p" ~1 b
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( I/ J/ q: _5 t" ?' ~- P; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
( k2 {5 ^9 n4 P0 p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。2 m+ f9 Y ^# ^) g# Z
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞
) U2 |& v( ?- w! {2 Y: _5.39.217.77:8898 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 a9 h4 ]: \& Z' }
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發表於 2023-7-22 09:43 AM
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