蘭花帶子糙米飯
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材料:5.39.217.77:8898' o% i H# z. u0 e* n ~& N4 G
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb! {( ^) ?6 \3 h* K. i2 W8 v
西蘭花 4小棵! a' l/ [5 j7 d
粟米粒 2湯匙
. J5 I/ L9 R) K0 U! `5 x糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 x, u; w, u5 E7 G% A
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇5 M) ]& L9 T0 M" O
* k0 ?) W4 a( U7 c Y公仔箱論壇調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m+ ?6 s! p( m K% J4 v# [
6 x- c5 `: ]. ?8 l! {5 x公仔箱論壇飯調味：5.39.217.77:88988 U% x, O5 k- K% f: u
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇0 k. |! \% x! @$ b5 z2 e
上湯 1湯匙+ P3 k" B+ O- K6 ]" S
5 n" ?8 S- E; y% \* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：
3 S( x" |1 D- s, x5.39.217.77:8898鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* u: x2 M1 p' h) L8 A
胡椒粉 少許
" X3 `% Q: q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
* H2 G; \" I2 c. @- f" a5.39.217.77:8898生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 z; a% |) Q) @! M
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 U3 U1 O* }8 _. {
% X$ @# q! i2 p7 S5.39.217.77:8898製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
5 |7 T0 }% J" R8 M6 D7 D8 g# Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
% S' e% z3 T4 }% h" \0 I公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
- R! [5 L( y f: d9 Y! w4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
0 ~( z* c- }. \ U; u- f" F9 m5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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