蘭花帶子糙米飯
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb& |* L4 D. f/ V: ?
5.39.217.77:8898* K; K1 Y: p$ \4 ?' z6 |6 l8 v
凍帶子 4隻5.39.217.77:8898) x+ X" l b6 ~, [. ]9 ~
西蘭花 4小棵
! m) }8 z2 ^% P, D粟米粒 2湯匙
3 u/ {4 a: s5 F; u公仔箱論壇糙米 1 1/2杯5.39.217.77:8898% M) @: O6 s, Z# a. o8 r+ s8 q- ~( C
紫蘇葉 1棵, a5 ~; f7 F/ \& ^" m
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調味料:
* R* O1 W5 u! z( ]) b公仔箱論壇
/ K4 t; R: x- @2 N& dtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
1 u# W( f; z2 s FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙# [" S8 F3 H- p
上湯 1湯匙) X& t A: E, r- a( Z7 D
/ e2 W/ n- ^7 b0 [- h, R$ ^公仔箱論壇帶子調味：5.39.217.77:88989 d" H D% b# r: o4 e4 _
鹽 1/8茶匙' v; s% p8 f. o( u, i/ V
胡椒粉 少許4 w6 I% y5 j/ a8 A
麻油 少許公仔箱論壇4 H" a+ D5 C! d- z {. g
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb r0 S, a* y3 T# Z
蛋白 1茶匙
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製法:公仔箱論壇! v# o9 O5 j# S, d; a v
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
3 T: ~9 ~+ |! k! e& W2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
4 F; o# w! L ?4 j8 otvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ v1 q! Q% J4 _ T2 y
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb2 d6 ~! Z8 ~1 X/ x% [6 r3 \7 @
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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