蘭花帶子糙米飯 , |6 f3 Z5 {/ Y: b
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材料:0 \! }- L8 {- X2 F3 b+ o* \, `
+ {* ~# p* Q s; E4 j I凍帶子 4隻
. N% B4 h8 [& W1 D, r西蘭花 4小棵
7 w# Z/ G& v8 |0 [; }tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙+ G& B" H* s0 p& {0 w- `/ c
糙米 1 1/2杯
2 l6 b) N" q3 D5.39.217.77:8898紫蘇葉 1棵5.39.217.77:8898% u* v. S5 b2 m% V1 n J
5.39.217.77:8898$ ^: t+ S2 r0 | b
調味料:tvb now,tvbnow,bttvb }0 t2 \* S" \2 E% ]) G8 T* T8 @, s
tvb now,tvbnow,bttvb+ C% O V# l- t# Q* P0 X
飯調味：
( ~0 c" y' i+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙, X2 F7 ~9 o/ I$ i# {" q
上湯 1湯匙
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帶子調味：
% \$ P5 J0 h' K2 j \tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
+ x3 M3 s! @: w' }! n" i9 }3 z# o% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb j M( q. f" I/ N& `/ w
麻油 少許
" H! V; k, \' N7 @! R公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
! e: p I: d$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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+ P' |% u9 C* j! L製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 p# I2 d$ M7 e2 B/ {0 [
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
5 }8 f" W7 c% D" P1 y# u2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77:8898/ ~9 J* e, B! A5 z) \1 p
3. 粟米粒出水，待用。
+ e) |: F9 P- K4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H8 Q; s3 g \9 D. i( ]: q1 t2 t8 [
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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