蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l5 w* y) V9 p" W$ s+ Q
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材料:
! v$ r; }7 ^5 O6 c& k1 b" p公仔箱論壇公仔箱論壇8 ~# Q1 `9 e* D& B4 ]7 J
凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb$ Z$ q+ I7 U# j' Z3 k7 ^* A$ I
西蘭花 4小棵公仔箱論壇7 F) i! w- I1 e: N' D* X
粟米粒 2湯匙
3 }, T& e5 u8 D, ^: U糙米 1 1/2杯
, G; R; K- [5 S+ b, k: r: S紫蘇葉 1棵
* ~/ k; A* ~5 P: X
. |% E0 w4 H+ X調味料:
! {$ K+ j% k; N* A公仔箱論壇
- [0 W2 f, m3 G2 n飯調味：
' p7 H( Z/ @1 a1 Y: Z! ?# |鹽 3/4茶匙
' {) f. r( V* y, l7 E- C- D$ O" k @# S上湯 1湯匙公仔箱論壇* i7 k+ z0 m2 C
: `" t( ]4 {8 |0 a帶子調味：
7 N7 |. G0 C" V) |. Y% h! @公仔箱論壇鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" v; `3 X: }! X! N2 M' ^
胡椒粉 少許
6 t% ~. a4 S. c( n% p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* N/ l9 j6 m) Y! P1 k" q
生粉 1/2茶匙
" T! l. b& H1 \+ P8 F$ U蛋白 1茶匙5.39.217.77:8898$ T, @3 N) Z9 k: a: B4 x
tvb now,tvbnow,bttvb* W/ e& J2 r8 m" @8 E; x
製法:公仔箱論壇+ b# o5 {8 [4 W) x7 C1 W% ]
) i% F7 w/ ]/ i# O4 `! otvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
( O& L+ Z: b! k, s4 {- t7 A5.39.217.77:88982. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77:8898 }3 f3 P2 }5 P O4 U4 O8 V, F! q
3. 粟米粒出水，待用。& w, F0 s9 N4 i$ g# j+ c" w# e
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇# f% i8 X6 P1 v' L2 `
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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