蘭花帶子糙米飯
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材料:
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3 f9 @5 {2 `* @9 K" _ t公仔箱論壇凍帶子 4隻公仔箱論壇* c* @+ _7 y! z. z% k/ p7 N
西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb. ^- Z2 T/ W6 y3 V; \5 N
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇, b# S1 I: O _: F% h: s
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 ?' ?( ^6 Y' d. T0 c8 \
紫蘇葉 1棵
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飯調味：
6 t" l7 _+ s* v ~: E* F1 D公仔箱論壇鹽 3/4茶匙: ?! j3 L5 l* J! N) P, ~; R: {
上湯 1湯匙
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帶子調味：
2 p% }7 K* A# p- m, P& j8 i公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
! x+ i: U7 s( @& J* k* O胡椒粉 少許
: p5 f! M( ?, ^: B麻油 少許5.39.217.77:88981 \" w- `: a9 V; L, j2 Y: l/ F
生粉 1/2茶匙
/ b* y7 b7 G0 W j1 }$ x* M公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 ]! I4 o9 F( q7 E( p9 H公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。6 b8 z$ V, g' M1 [7 f
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 }5 n9 q* u- t9 _- } T
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- t, ^4 u* t* y! v$ Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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