蘭花帶子糙米飯
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材料:, E' r- j- _- y
; \* n* y4 s& y. B, M; u凍帶子 4隻公仔箱論壇* @5 b! M+ o* l. }
西蘭花 4小棵
. W1 v0 L( e7 [( @4 ~5.39.217.77:8898粟米粒 2湯匙
4 @6 q0 v. y- y( z$ y8 I糙米 1 1/2杯公仔箱論壇) ?! o, x6 [) [3 |9 z |! X
紫蘇葉 1棵
1 D. J9 E2 _2 x- ?1 n7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R( } |. O2 z8 ^ p" ^7 Q: b調味料:5.39.217.77:8898! x3 Y9 o% V$ }3 ]# q3 \
- P' P7 Q" w# O6 F飯調味：& M) H# i# @1 |1 | E, \3 n2 c) S
鹽 3/4茶匙* h" T! i: }/ h
上湯 1湯匙
' ?; h# p: Y' \1 o9 W* _公仔箱論壇5.39.217.77:8898: x3 w' ?0 } z- w9 L! U+ R
帶子調味：
' J3 ] z2 a: B3 V ^( R公仔箱論壇鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 d2 d; O3 G; b
胡椒粉 少許
& s' m6 M- B% O8 @2 s, P# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
3 \7 u" s3 ^/ E2 C. e$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙/ c6 ?( ~- f, J: ^7 N: Q
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ v7 I, N3 g4 l
& s' F" U$ ^3 L5.39.217.77:8898製法:
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% o5 i# Y, v( B, J' \! v: _1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。( o0 h: {3 i9 T) V
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇9 Q: `5 ~ l0 |$ h0 a, C
3. 粟米粒出水，待用。
6 ?4 |3 T5 J" S5.39.217.77:88984. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇+ j) A& h3 Z" U
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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