蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# Z. d; W8 ^0 o9 l; W, W' n
4 i& s9 r8 b" d1 N; r0 ?材料:( G/ b3 M; Q1 L5 p/ @9 a
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凍帶子 4隻5.39.217.77:8898, [2 g* a) r D3 `, [8 t
西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 } H) P& [9 i( |/ o8 v
粟米粒 2湯匙
3 J+ t) u. f, }8 K- Z" R& K8 etvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
) s" U U1 u" w: L$ etvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵% p% M' U9 }- i
tvb now,tvbnow,bttvb# n/ n( x% R ^0 x+ v N% Y; }! t2 B) O
調味料:
( \. Y; k, F" k% L% L( N( E
, P$ E% I) }" ]+ i9 [/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb1 W, Y$ l2 _* u: s, F) a+ N% @8 X
鹽 3/4茶匙3 g; D& d* [* W3 a# b, h
上湯 1湯匙
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/ U8 G6 w. ^- N# L5.39.217.77:8898帶子調味：
5 M# `% C" t$ k' r% y公仔箱論壇鹽 1/8茶匙2 r# b5 s) p8 @0 C' Y9 o$ q2 M; T+ j
胡椒粉 少許4 j; W/ a7 d& X2 z* X
麻油 少許5.39.217.77:88988 c5 M* v7 m* X w# e
生粉 1/2茶匙7 l1 S* e* O6 K% L: `7 J5 l& q
蛋白 1茶匙
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+ f1 _- s+ B e& j7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:tvb now,tvbnow,bttvb8 x# }9 j0 H, S A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- m* ^6 b! n5 e4 Z6 P" Y6 Q4 J7 M
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
- }# H+ ^1 t7 C0 h/ \" v$ b, R% c2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
9 T+ ^7 r& V- H0 A5.39.217.77:88983. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:8898+ r N# O# f- {. b) X1 `4 `% s
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。2 j& K3 f& v" }/ z' l1 j
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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