蘭花帶子糙米飯
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材料:2 L) u: K6 g/ _0 y9 E+ V
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ Q* X( K6 z& S1 Q
西蘭花 4小棵
/ c8 ?. d6 O4 ~5 ]$ R X6 G$ ^粟米粒 2湯匙
+ R9 S& P8 Y* M, x0 n3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 v! J2 u7 h+ i% U
紫蘇葉 1棵5.39.217.77:8898 c7 }0 ? F# Q( B' ~
, d. K1 p# u' h( e公仔箱論壇調味料:5.39.217.77:8898! I K: B3 v; Z1 }# ]6 U( ~% y
4 J9 E' k' ?4 u: Z公仔箱論壇飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb7 } Z _" R, Q1 Y+ E
鹽 3/4茶匙
2 v$ I- l: Z9 g& P5 r4 A. c( P上湯 1湯匙
8 L% u: q0 r9 N; n" \3 u# J! l: Y+ g5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 b5 e6 A6 d/ A2 i
帶子調味：- J! ~0 q8 l* q9 [ z/ |
鹽 1/8茶匙" T D" R0 |) r" {$ X U
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb" [/ D$ T# M& W( K+ D( o
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb( `. u- h5 w& f7 d5 D
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. H9 I% `( _4 G& ^5 S- L4 a
蛋白 1茶匙5.39.217.77:8898# ^( z* u _/ Q% ]
/ X5 E; J& s/ i8 H# h( S5.39.217.77:8898製法:
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+ ]7 I. J$ o) ?8 s) T1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77:8898+ o& t* B, S- j$ e
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。0 y! k' p3 X& U' k* H# p+ Y
3. 粟米粒出水，待用。
9 L& |* I% n/ I2 E- H4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
# m6 a3 e' f. O" m1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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