[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

公仔箱論壇9 H8 f7 w, \! |9 @' Z7 H* }6 \ 公仔箱論壇/ T, M+ Z8 S# q7 F 材料:公仔箱論壇& [/ w/ H9 S2 l. n( t' ]. M 8 P( V6 m: [. D+ Z  Y5.39.217.77:8898凍帶子 4隻   r8 c- G4 o% F5.39.217.77:8898西蘭花 4小棵 ; Y  B6 u2 c$ b( f# _0 Y& [* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙 6 x% z2 i$ A3 C9 ^4 X公仔箱論壇糙米 1 1/2杯 & L8 x, K, R0 Q4 i" I紫蘇葉 1棵) P" ?3 l, J+ b 公仔箱論壇8 m- G( F% ^' h" B1 I 調味料: 8 O6 U' P: t9 Q" Q' R5.39.217.77:8898 8 G% I$ d) B& J( n6 t; R# \: h飯調味：5 c" y. x5 V6 ^4 Q 鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 u% s% |/ P, F- [ 上湯 1湯匙 9 K; u7 P' L$ D9 u, y5.39.217.77:8898) x' T2 F5 |+ q) L7 Q$ i! ~ 帶子調味：5.39.217.77:8898' L3 W6 C/ M* n3 g 鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' |  @  u' Q7 l9 P 胡椒粉 少許2 l( E) O1 C/ u- @: \5 s$ R4 b% `3 T  E 麻油 少許 : D0 b& I* U5 u/ I0 M* Z5.39.217.77:8898生粉 1/2茶匙 ; A/ M, e# `6 u; W- _/ @% d蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 i) M7 W  n! E6 [9 o1 O tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 y: I% S0 d1 R! E- S 製法:   z. p2 X, |+ r  c; k6 ~; }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 u6 i+ G+ I2 C7 D; V. m' A 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 " @9 o4 \3 A# I# N2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 0 }. F9 _' t# W) K* Otvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。 . A+ Q1 j$ ^0 i1 D5 K. l5.39.217.77:88984. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 ]6 ]% y6 K/ a) ?" C8 L) b# f; ~ 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。