蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇) M Y8 H6 L( O
公仔箱論壇+ ?. N8 v- C. l3 ]( d8 H
材料:
' C, }' @- w I) ]" r5.39.217.77:8898
4 N% P& A- }. J2 x9 [9 g$ Itvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻7 b, M( @/ Y) _) u
西蘭花 4小棵
) ~1 K$ F! V! U) \粟米粒 2湯匙
1 d. z% D: x$ G# p5 N3 [2 L- x公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
( }0 k( m) D( x, `4 b7 Jtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵5.39.217.77:8898( D: j+ k' Y M. T, m* t& B8 y: e
5.39.217.77:8898/ ?. q8 E" Q+ y3 z% o& U& B
調味料:
) f; n( Y& v3 J" F' t3 v vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 Z. f8 l1 ?; a |- C) H
飯調味：5.39.217.77:8898) m% _& @% k* p. L4 @1 o: I
鹽 3/4茶匙
+ `. k* g2 X( U' y3 v4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
, _8 B& ]) h& d5.39.217.77:8898
0 d' G1 `* L: N4 m帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb" p; o' t) B. G5 f, {1 q
鹽 1/8茶匙
# u$ y( f. r" U- n+ \8 q胡椒粉 少許
4 O6 m2 T+ I, t麻油 少許
; g4 {9 z! {5 h$ S2 p# u8 Q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 Q8 `5 q$ D2 `9 L h% p
蛋白 1茶匙1 Z( T) `. B5 x# Z1 Y1 }
4 U- X$ K6 C9 u. x9 {$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
+ I' n: {* Y1 p% a: |
2 ~- }" A5 H9 R4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 J B- e0 A2 N ]) `8 ?1 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
y# u2 F. s7 q/ ntvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
0 v5 h. i9 o7 F" B. J1 M# z5 o" o4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
9 F% l9 A8 p' X7 y8 P$ f+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 