蘭花帶子糙米飯
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材料:
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( B* v0 E* M; z4 o/ @! l. B, N, ~- _凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 m9 T& ?7 ~) k( q
西蘭花 4小棵$ j- ^( B8 Q0 Z
粟米粒 2湯匙8 Y" _$ G2 H2 X6 `
糙米 1 1/2杯
8 W |$ p3 P) X8 |9 Q8 Y# h. E紫蘇葉 1棵
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. }4 ^( F+ j% [) V% x, }- g& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
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7 Q. v7 F4 d6 m/ i' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
, y& K+ m( k! Z7 X! q ^7 Q" Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙3 J7 }+ R/ [% {' |- S/ K. h
上湯 1湯匙
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9 x5 {) [, P8 @1 h# n+ j+ k5.39.217.77:8898帶子調味：
, v$ m5 u1 G8 x: n# a" n+ a! |鹽 1/8茶匙
) C3 @5 ?2 W* r4 T3 S+ h+ {2 j5.39.217.77:8898胡椒粉 少許
r# |4 ~" p5 I0 R麻油 少許
2 J7 x, L% {0 K% ^7 t. ]8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 O1 e0 ]" t
蛋白 1茶匙
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
1 i/ x% c" }7 N! L; u8 |. V2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 `3 x5 C! m. g, N; @% t
3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇- @- E; d9 j1 ^/ h3 F0 @( c
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。$ z3 [& u* ~" H) _1 i. s! ^
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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