蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77:88980 l- ?2 F8 l; _' J
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/ Y- z% T: _, U* K/ ]凍帶子 4隻
" g) x& R/ A: T4 M- i! G8 ^9 Qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵& y1 m1 X$ O8 {
粟米粒 2湯匙5.39.217.77:88985 O% g8 R' ~6 g+ m6 D9 l
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 t8 B; x4 J1 w, \. q6 v2 T% S, G) a
紫蘇葉 1棵
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: m& p A8 _0 i' W" J5.39.217.77:8898調味料:
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飯調味：
7 Y3 w3 [, r. f+ O: ^; ^/ @9 P5.39.217.77:8898鹽 3/4茶匙
. I+ }% m! ^" @" `0 v上湯 1湯匙
; |$ q+ W3 p4 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% n2 U% Q9 P4 c
帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ Q+ N m/ Z) o/ F) B
鹽 1/8茶匙. {- Y: r6 Q. s% D; G U, Z
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 l" P6 N$ y3 o8 Y% r5 T2 R
麻油 少許公仔箱論壇! C0 m$ q8 i! x9 F; S: [7 ?
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 N2 |$ @& b, A& M
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 a( h; [3 o
8 F: D+ r: {2 h) p% M+ I3 t5.39.217.77:8898製法:
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- S( u9 t9 m+ N B1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 ^( g3 y% o: I0 m2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇( O) |: d5 M9 U5 e5 F, e/ Z j) V
3. 粟米粒出水，待用。4 K3 N' v" R+ R- B f3 Q
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb" |! W6 d! a( S
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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