[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

* L; \/ R) Y5 j% M3 v( m; Q' g + d* x& _+ m0 ^) O# X5 vtvb now,tvbnow,bttvb材料: $ k4 U- P4 |5 N: E1 k% \' a公仔箱論壇5 i+ |1 C. y/ J0 _. b0 I 凍帶子 4隻3 G4 }6 x, s- A0 |5 F1 Z1 o, E 西蘭花 4小棵 & W# j+ x2 w+ O' E* k. S! \公仔箱論壇粟米粒 2湯匙 $ J8 p9 D4 j4 z* d5 h/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯. Z/ H; g3 @. }1 D- O 紫蘇葉 1棵 ' ?7 y8 r- k' h1 L1 C) A/ D% C$ k5.39.217.77:88988 k9 t+ B; d& M0 C/ x* r5 s. O  e5 ] 調味料:tvb now,tvbnow,bttvb5 m: K$ F! u* s$ K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 b0 Q" ?1 p; a 飯調味： 2 n  z* C' q1 q, C) ?9 K) Z" k: ^/ q/ stvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙( ?; `; k6 k# C3 ^0 V! k 上湯 1湯匙! E" h2 ?# r+ M" B6 V( [) C/ r " _( L  V. t: Y3 O+ `! [5.39.217.77:8898帶子調味： 7 o& |( N# k- S' O, {& U6 h& y$ |5.39.217.77:8898鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' S1 ^$ p7 S: X; L 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# s0 Z+ M6 V 麻油 少許 ( e" y0 {7 D- [- i; P. U( b: G公仔箱論壇生粉 1/2茶匙 . o3 u% d: Q6 H3 G. p2 m' j蛋白 1茶匙 * s5 G; \/ @7 o# v' T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: g1 m8 r* M3 a& [ 製法: # N; n" c, u9 z# `: f; Y: ?. J. }0 C  f) o% S) x7 I 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。6 Q' p5 x4 y. i  j 2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 6 P  |0 t4 G) K  z3. 粟米粒出水，待用。1 W" W. ]! I$ X  y4 } 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# |4 q3 E" j1 | 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。