蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb! ]. h: r6 _0 i
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材料:公仔箱論壇. S, P/ Y i$ d
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凍帶子 4隻
% S$ a' n. v3 I6 w, ^! I5.39.217.77:8898西蘭花 4小棵
7 y* c/ G8 A3 q( ntvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙
4 V; L2 @, A! M# \ G1 W糙米 1 1/2杯
& U6 Y/ F" r- _+ ~' D8 B紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 F3 p8 m" ?8 t
- d2 {; h; _/ ?+ K+ g公仔箱論壇調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( u0 k1 b1 _& G: C/ ~- `
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飯調味：
" V- a- e. N) |& g; I4 g# a; b& I; Y鹽 3/4茶匙
% o8 K0 A; Q5 B3 K5 j/ A8 v# Dtvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t" X! e, S, G! T& h% t) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 {0 y( d( |+ l1 l& a* L
帶子調味：- a8 Y$ }! B" a
鹽 1/8茶匙
' o8 l# Z* S/ g- t8 e1 G3 d/ H) \0 ^胡椒粉 少許公仔箱論壇# y4 f* r/ L* ^4 Q
麻油 少許
. S+ [# b( e9 O, U5 }7 ?生粉 1/2茶匙7 M& j, B8 ]: D; P8 ?6 r
蛋白 1茶匙& x5 F* A& R" N& j4 g, [ }0 u
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製法:tvb now,tvbnow,bttvb& b: X8 ]. e& ?& ~7 x$ \, \. L* G
/ A( ^8 _6 G, X) Y+ Y- m- w) Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
4 t6 S. l; `! j8 W) f- `' V3 G# D a公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! P- o& t* x% t7 [
3. 粟米粒出水，待用。
4 w8 |7 f2 R) x: ttvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。8 i- b* S$ Q1 {2 M! P
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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