[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺公仔箱論壇. H% L+ B+ U% Q+ A! i6 @
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應5.39.217.77:88988 C) p" H, b8 X# s# N

運動防癌: 5 @7 s: [4 r% g1 @( Z/ P
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
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戒煙防癌 :5 I4 x9 n) o; i7 C3 T# D( d: B  \
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌

歡笑防癌 :
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定." V2 j$ w5 `8 C- A$ J7 |
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高

開窗防癌 :公仔箱論壇6 ?* Z6 `: M- j1 V" d; S. ?. V7 p
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的  C& u, Q; ]! K/ ^! x9 A! A. o
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.
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睡眠防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* \/ n& s2 h8 G
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素) _6 {) ^3 c/ v

防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長+ Q6 u/ g# Y- \0 N% ~
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生

防肥胖致癌 :公仔箱論壇9 r& f* O- T7 L* I8 b  ~( |
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺8 Z( J5 ?& q; i' @! ]7 X$ l
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂觀防癌 :公仔箱論壇1 @5 ]1 u5 @% Q: [0 s3 p
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食5.39.217.77:8898$ X1 o8 u4 j% a/ B4 S! u  y
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應5.39.217.77:8898. n- Y! _, T. |& a6 V4 Y* P! i& @

勤排尿防癌 :$ g! s" U( ~7 @' F& W
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除+ e" E9 ]; |4 z3 x; U8 e% P$ z2 v
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改變飲食防癌 :公仔箱論壇/ H4 ~7 M% D$ C' P8 U$ U/ Q
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" ]- a7 O3 I+ i6 w  K: ^
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吃大豆防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 a; _7 X2 l4 j
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因公仔箱論壇% }6 R$ j+ _. u  {
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路

常吃蔬菜防癌 :  w7 W# H2 y, C/ c2 Y2 I
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成

自然抗癌法    莊淑旂博士
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隔夜的疲勞最傷身5.39.217.77:8898" |8 X. y* D! i5 T
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，5 M& F* U) w% Z( ?
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說公仔箱論壇, v8 k) W8 Q9 v3 a" `0 Z
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。
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每天都要上廁所/ Y% W( y6 ^% I- E8 w: l% w
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最公仔箱論壇7 L( e; }. Y4 ^
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸公仔箱論壇+ d: u2 p, a0 P- a5 L
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣公仔箱論壇6 M, X' y. r6 R! ^! W1 ]& o
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、公仔箱論壇8 s5 o" C3 M) f7 q5 G  t, t( I
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒. \6 b4 }& I8 C0 @/ Z
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退公仔箱論壇3 j* r0 T6 F0 a% s$ i) U
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解! A5 T0 e7 U9 q/ y0 f' @" e
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月5.39.217.77:8898- F, A2 [9 L/ n! _* y6 u
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免公仔箱論壇! Q) \0 u0 ~' w7 l5 c9 P1 M
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q" Z5 Y; a, L3 Z+ k2 r1 F6 b/ `

晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 W7 O; ~' q/ @0 {
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，( }- h, a5 ?( y) n! K3 m3 q, C2 S2 {% T
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。公仔箱論壇$ \8 Q. G1 T3 r

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均& F4 {( [8 {% |9 ~& q9 T9 `
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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Hikosen

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發表於 2009-7-17 01:06 PM | 只看該作者

Very useful information. thanks for sharing

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