健康人生從愛自己開始公仔箱論壇7 o/ N) p+ |8 n& @! g+ V
' k$ n1 f$ h( |. B4 F* h B 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。5.39.217.77:8898) @4 N6 S9 O9 b2 `4 y
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
0 w. d1 ]' Q0 X3 V公仔箱論壇他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
9 y s6 Y$ {4 u' |( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖
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% e. o# H5 y8 o, T3 p% M1 C5.39.217.77:8898關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
% M9 {) o. \% L+ X! ]4 T; B5.39.217.77:8898讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
" H2 x- V6 x: o O2、讓他一股勁地喝酒
. a7 R) M- ]# n7 Q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、讓他喝很多含糖飲料
! G. H4 d+ M* U. M4 _ Q% A公仔箱論壇4、讓他吃油膩食物3 V2 b% U" U4 Z" L9 D- \
5、讓他吃重口味
7 B& s; [5 y" f3 |# q% a, D* B6、讓他總是一直坐著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 o! ^) }; ]0 H3 h! k e' [
7、給他抽菸
% z* c! i5 y8 G2 G5.39.217.77:88988、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡5.39.217.77:88981 Z' _% u6 T1 S U
9、不讓他休假旅行" ]! t* k1 u. t2 t' b3 E: @$ l
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他tvb now,tvbnow,bttvb4 P. z- Y8 ~* h4 s+ a, T) \
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
) E) D. ?/ g/ L8 w* K5.39.217.77:8898不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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