健康人生從愛自己開始
3 H* b# a0 }4 O# t) a' t$ d8 J1 e8 Z7 k6 N
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
6 X( P, O5 d, l |要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
) I: f4 X+ I; t7 y3 N6 S5.39.217.77:8898他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 [( }9 A' r0 U
 圖
' m0 {2 Q! S M1 h9 g5 j- u+ q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. F) b: p. ]/ T9 j. i- x
公仔箱論壇4 L: ]" s, W5 v- C
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
. ?$ T& O1 ]+ c. g2 }/ k公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 O4 N9 H- U& H
2、讓他一股勁地喝酒5.39.217.77:8898+ g3 Z) I6 L! D/ R8 N3 D9 J/ O; R- R
3、讓他喝很多含糖飲料
. _6 M2 h& [0 q9 S: x% }* T4、讓他吃油膩食物
! b# z1 l# N/ k1 W# u" q$ _公仔箱論壇5、讓他吃重口味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' \. U4 ]9 K& }6 c# a8 p4 ^
6、讓他總是一直坐著
" |* A( _9 `% {# Vtvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸$ c( @5 V l: b% J& f: {' z& R
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡1 ^, t( y" M! o
9、不讓他休假旅行
! n. [- o7 i( l! c2 Q! k9 T8 T5.39.217.77:889810、一直抱怨，唸唸唸，唸死他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 X# ^- @7 D9 b! h% O
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。5.39.217.77:8898( `: X. f$ s, W) z8 {
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。5.39.217.77:8898* \ @7 f. R* o
|
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 