健康人生從愛自己開始
7 K+ H) o. B& r0 P! N( G' a1 _5.39.217.77:88988 Y0 f# G! @& R( t, x3 o3 T1 W- ?
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。! @; E6 _) r/ n/ v1 W* ] i9 T8 i0 Z
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 b \4 S0 w$ R- K# d8 J
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
! j- l# j# a9 E' o 圖
! l3 Z$ `: z' \1 N7 ?5.39.217.77:8898
5 d& C; Z( M/ C- I! {' g r- U& ~8 Y$ r6 T1 A
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
6 K5 }# c" b8 A3 G& H' E0 }9 D5.39.217.77:8898讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
# J2 W4 e; D1 p" w2 K+ S8 Y2、讓他一股勁地喝酒公仔箱論壇- ~% r1 M, V9 b y
3、讓他喝很多含糖飲料tvb now,tvbnow,bttvb. a2 F2 w. J! {) S% E) _
4、讓他吃油膩食物
& J0 V0 [( S3 }$ ^5.39.217.77:88985、讓他吃重口味
( Y' j- h" J: |) k6、讓他總是一直坐著% x' V0 I8 U- Q0 G# B
7、給他抽菸
4 R/ V/ D) m% \+ n8 @! |2 p1 m5.39.217.77:88988、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
, l, j+ k+ U P3 _! L7 ?3 btvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行公仔箱論壇" b) e% E1 A: q) n
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
: @* p/ ~8 {. @一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。公仔箱論壇/ s# B# f. k' S
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
* b/ g. t% E: t8 y4 y公仔箱論壇 |
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 