 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
8 v: F+ D( `9 p7 ^0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
3 d8 {1 q! v3 q9 N' D5.39.217.77:8898【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。5 H1 n! Y4 Z T6 U. w# o
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
2 E$ ?7 X& G& D【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
5 s; o+ S. O+ A0 p$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `; Y! f9 V/ Z k$ ^2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。公仔箱論壇 I& d; T, Y0 Z$ w$ u
& V1 ]# Z' s( V- c7 T2 _, ^' o3 Q三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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0 F6 o' a- I- _; V5 s& z0 ]/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、按摩：幫助血液循環。% J) c% h% b- I4 q3 \$ Q4 }
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
d* @, [( M- s" ]5.39.217.77:88982. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。6 }5 M2 E+ a0 k5 ^* h) l
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
. |7 T1 |# k# k$ N+ Ptvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
/ ^1 K8 Q1 p: u5 z5 n: V: Z7 X5 _8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! d+ |0 x: }7 ^& M- d/ |
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 g$ o( H, ^; ^: q9 h6 t
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。0 U. s4 m: ?% W: I+ ?# k: K& J8 b
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
' L3 _/ V0 N5 O9 o0 z% a J% [1 \【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。+ k7 R& B1 d0 m8 u! e
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。5.39.217.77:8898, n5 h" P/ L1 e6 j
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 u. ^. M/ v4 S& w3 b
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k3 \* ]' ^* M
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
/ g+ K1 l& @. N& V5.39.217.77:88982. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
- r3 @; l; B' ^5 Y( W8 K" w! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `: e( {& |# s+ O, P8 s
四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
& R1 v8 G+ [; f& _9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
: R3 |8 y5 F+ L3 l' z6 b二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
- _2 ]" k( l! J6 wtvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。公仔箱論壇 x: \: G; ]6 N- C6 t
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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