 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。$ u: ], \0 m/ n8 T+ g
y/ ~3 I0 j: B) G. b1 V2 c「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：# s; j Z2 W c7 H# l! m* n4 i
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
% s+ l5 j! K v! [* Z+ w6 {【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。公仔箱論壇8 H2 m: B4 h+ t4 u& h5 ]
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
; }7 {1 }1 O2 d Q/ h' ?公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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+ b" t, B, n+ K4 A( h三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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3 v& q' N$ Y6 C0 c2 n" S$ X四、按摩：幫助血液循環。4 C9 b `% F) d' b" M
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。" R# V2 Z2 k r& T
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
! Q; Q% y. G6 y t3 J* U$ u公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。tvb now,tvbnow,bttvb% p8 \1 z) C3 z/ T4 L8 y
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
) s D. A5 R4 p% v5.39.217.77:8898三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
$ s" h" g$ Z6 h# Htvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
% b/ {" t I8 T4 W( m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j }" `# @6 e- u
7 r0 Y7 @: y, f' e; U陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
& D8 P' E. S8 c; k公仔箱論壇【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 |' G- Z. D' i! `9 j
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
5 F1 d+ Y+ M# C, D p0 M5.39.217.77:8898【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。5.39.217.77:8898, W9 i( J4 U( @
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。& R( v5 Y0 j6 e, n/ y. X
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。! |: k9 m4 h, @/ M
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
# V6 }( x) b+ r3 H5.39.217.77:8898【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ i* k$ N, I
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
* }+ z3 K: D2 H5 u. jtvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" B' k& o1 a! c' u& i
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供5.39.217.77:8898. ~" q% ]' O) m% y( L# ~4 F- Y( o# s
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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