 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：! b) n; t6 g- v1 Z8 I. n2 Q
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。5.39.217.77:8898: Y* Q6 u+ u! U3 S
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
; z- a8 r) R- t# h公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
0 Y% w( l! |( J【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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. X6 c1 G8 e: _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 x# ?) [) f! Z7 ^/ t _
* Z' H8 @' c- N0 Z1 ?5.39.217.77:8898四、按摩：幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb) l& L4 L6 ^6 h4 K9 h k) c/ P g& Q
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。& K$ t9 l) u2 H1 e) c6 ?
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。- x8 ~/ O/ F% F* `& E+ X
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。- M% ?! A1 S1 D/ C; c2 S
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。$ @( K2 X$ K; l9 S K
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
% o/ L0 K2 _ I9 S5 K- Z5.39.217.77:8898四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
) s2 c& Z9 l/ T$ ~2 _/ B5.39.217.77:8898【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
D, M% G& M6 |& P9 Z【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. E. Q. q1 ~) Q- c8 Z
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。8 m0 ?0 u- v# a) f! Q! z" ^' U
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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) K0 @, V# F7 S( x/ m2 V z% l! M三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
. n# |( G' P0 e" i7 a0 J1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
7 I! A7 r$ \5 e: X; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。) }( x; z% I3 p& z: v, F5 K) K
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
$ K* E' X7 ?5 N. U7 d3 i8 e公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。% ?' [* `' Y* z8 X$ v' l1 G
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。5 s! @( L) r& y7 Z
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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