撰文：夏子婷出版：2023-06-20 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! n! K* s |( g% E
tvb now,tvbnow,bttvb. ?# ~: O2 M3 M5 h# \
 # Z. @) w/ l' d/ X6 X+ f
tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 I4 `+ ?! B
減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
$ Y6 M% {0 |. utvb now,tvbnow,bttvb
+ n! b2 w7 E5 B. F/ U; Q內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤5.39.217.77:8898, `- ^3 {" `" R9 S9 g% K0 U1 D& |& w
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" K1 @9 Q( a# M# [$ ?
+ s0 ]( }" x4 n" x8 _$ Q) x
' Z% _* g3 q% ltvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)tvb now,tvbnow,bttvb& A! }: N7 \2 Z& X( F$ t- t
公仔箱論壇% Q3 m6 G1 _ h, O' |: Y
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世5.39.217.77:8898" [. K+ N6 t+ @+ q1 h7 ~0 n' T
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
7 o2 K1 o5 O# k; d9 t+ X4 C1 S) E2 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- W$ m: [& z+ |4 Q" H# O4 R
! @% K, K8 ?2 ~: C; R成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D, Q! t* z: J
5 S$ ]2 P: U- q* h6 R- F3 ?tvb now,tvbnow,bttvb生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
" ^8 ~/ a( y8 \& P: `& ntvb now,tvbnow,bttvb據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。5.39.217.77:8898' K/ u7 B% C: n0 o6 {
0 N8 J5 F* W' R3 C$ B6 ? 5.39.217.77:8898, p0 O3 K4 d7 S8 J+ ?# @
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
* \( ]6 H- \ Z! ~) I5 f! ^5.39.217.77:8898" U0 A5 |$ N+ |
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" t# M2 ~& T3 U" ~* L
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
! G6 t% l) K8 E- n- C1 l5.39.217.77:8898
& {, @: A' C$ y2 |% }7 T8 F, v她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
4 W2 X d9 f# X, B1 D0 itvb now,tvbnow,bttvb
' t3 n7 _: \' P/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
: n7 I" J4 \+ m( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ C4 B" N0 ^8 e
9 d( g4 }$ v5 \* @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) U4 E' k1 ?! N/ V8 u4 ?( i
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
/ V# X( N" _* j. Z2 A5.39.217.77:8898
+ r' a2 \% k: Y& L7 U事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
" W/ D& o9 }- h/ {) ?公仔箱論壇* t5 ]$ W' `" X
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！, q# e. U/ {/ I! C
% x, ?5 B* }) w* _% T1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
: P! P# m9 ~+ z R" U$ ^, U) b減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
+ L, v9 x! `" N# U5.39.217.77:88987 `) F4 @ G3 e$ d, J
1. 每日補充益生菌
% s( x0 \5 f# \3 n. E) e5 qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
8 T" l# T0 |% H* T) @3 `+ o% |" F& T1 J- k) h
2. 增加膳食纖維
* R* v4 x# L) M9 Y. P: F& Y# t/ {公仔箱論壇蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。) R1 H; }" _# W: [/ e9 M S. ]1 n
$ i q$ k( D, I( r8 h1 Q# d
3. 攝取充足水分
6 g( o7 k9 O7 v* Q% U" [水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。公仔箱論壇5 X6 p/ Q( U0 b" x- `
5.39.217.77:88984 T; K. ~7 \$ C( Y
4. 拒絕甜蜜負擔
q! _" E% W' G4 i1 r+ y上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
: u9 z# j; H. Z/ D |' L$ W2 b$ ~( V' v7 ^# S& l
1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 a( k: Q3 c& k8 i! {0 w/ @
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
& C& a9 Y3 T6 `tvb now,tvbnow,bttvb: g: F' v) O- ]0 @3 P; H2 f
- 深蹲
, f+ ~. N; `. ?8 ?& A ?) r% F全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" t" a( S2 N+ U/ b% X# v7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, I$ O2 o* U5 H7 x! Y1 i3 C+ @
- 收腹高抬腿
1 ^0 U" z9 k( V; o/ |抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。tvb now,tvbnow,bttvb/ t' U& ?+ a6 G) d6 C
, Z9 [% s8 {# N1 P/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 下腹訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ T: \( d9 f; W
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
. g, m% N2 V% C' G# H# C2 O, N3 x0 H5 B4 J O" a
2. 改變通勤方式5 N2 m) {9 s9 J6 |4 M1 J/ b. `
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
7 |- k: O0 ~) \( r; g W/ Btvb now,tvbnow,bttvb
4 L7 v- V( r! w5.39.217.77:88983. 善用職場空間
/ X0 ~/ y+ F% P4 k8 h v2 K+ I5.39.217.77:8898若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。0 |: ^% M! k6 ~( H% h. ^4 F, p
' ]) x! D4 D Y+ p, U# q公仔箱論壇4. 中斷久坐時間
5 _$ ]7 U# \: r- t; | }' Y1 v利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
