撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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- q# P4 b: u* }tvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤5.39.217.77:8898 b7 F9 [4 r$ W
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。: F9 |0 t( ] ^9 \8 n8 R
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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" H X# g: K7 t& J" I成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世6 l1 H9 L9 p: |3 X5 N
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。# R; C" `7 C' V/ R
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) ~# d: T; `* G @/ r9 btvb now,tvbnow,bttvb成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
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: |$ Q+ Q: R& b6 v: m" ?" c. B公仔箱論壇生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
- }. W' m$ d' n, i) `據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。5.39.217.77:8898$ n- H8 c2 F: O; R& E
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3 G0 H9 M7 v" m( Q5 C7 b. K不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)5.39.217.77:8898, J1 a: F. }5 M$ n5 t
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9 T+ h# t4 X! h* U6 q u5.39.217.77:8898據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）5.39.217.77:88980 G: z: ^) z; c
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* \, W2 R- W% g3 N事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧tvb now,tvbnow,bttvb. ?& p8 o; H0 Y7 ^8 f
; L) f4 K Y2 Z+ x- H& `& g7 X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）公仔箱論壇 r" C- n9 Q' N4 M
, t- ]1 l0 m* T, j3 u公仔箱論壇1. 每日補充益生菌: C# Q. @7 F, g3 ]+ }! X
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。; f6 z/ r4 j% b* u5 y: a; Y# _
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2. 增加膳食纖維
6 u$ }' y+ X7 a& x4 P4 q5 _tvb now,tvbnow,bttvb蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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3. 攝取充足水分& O, r) e9 h( m3 x- o$ ?0 r
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。tvb now,tvbnow,bttvb: d# ^0 U( R$ r2 D
( O6 ?9 V+ o& M7 ~( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拒絕甜蜜負擔% b7 V8 @$ j o% b1 S1 M4 _
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量tvb now,tvbnow,bttvb9 m! k5 x L6 |; I- N8 i
) H3 `6 _/ r8 }$ a6 H1. 培養運動習慣
# O* _$ b. d' t3 dtvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 m! [& Y9 x" X% p4 B; O
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- 深蹲
5 s2 _5 v8 w5 k/ b全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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! h( _! B4 @& M- q v( O5 w4 B5.39.217.77:8898- 收腹高抬腿tvb now,tvbnow,bttvb; G# J7 k5 h E, P. o5 s
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。1 F3 E: S' G, s4 T) N* I ~. ?
' m0 [: }- `/ X: z' y% l) L% a" d0 l$ r- 下腹訓練: p/ `6 F$ p9 n- m8 n
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。tvb now,tvbnow,bttvb, t/ |! ]+ z; E J4 X
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2. 改變通勤方式7 {1 ` h8 I" J' o: n7 T% M
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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% }% y5 I1 X2 M1 z- b i3 k' R3. 善用職場空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. O O8 J+ O8 ]% i$ K! y/ K
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ V2 B! ~* Z3 b
+ q& _0 k- p: y8 Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 中斷久坐時間
8 u' P% u6 C: [; u9 g/ j0 c公仔箱論壇利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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