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[健康資訊] 夏至吃什麼?中醫推「益胃茶」,飲食、穴位養生4要點


3 P6 w* A2 A6 E- J& d, T2 N5.39.217.77:8898夏至吃什麼?中醫推「益胃茶」,飲食、穴位養生4要點。
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& W: S% [$ \8 J$ J9 Mtvb now,tvbnow,bttvb一年當中有十二節令與十二中氣,每個節與氣之間相隔半個月,合稱二十四節氣。現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分,即每一個節氣分別相應於地球在黃道上每運行15°所到達的位置,當太陽運行至黃經90°為夏至點。於公曆6月21或22日交節。夏至當天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來説,夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。8 D$ O! T$ b& }% i# {  {3 r
夏至的意思是夏天到了一個極致,白天時間即將從這天開始逐漸變短,準備近日秋天,而非夏天來臨之意。根據易經一書中所提及:「午月之中氣夏至,對應之卦為姤卦,夏至過後,陽氣盛極而轉衰、陰氣初生,即初爻由陽爻轉變為陰爻」,故俗話說夏至一陰生,儘管天氣炎熱,可陰氣已開始生長。特別須留意養生保健,稍不留神,病戾之氣找上門。
# j- x2 I! j) H" N夏至養生必知飲食、茶飲、穴位4保養要點要點1》寒涼水果適量此時為瓜果類盛產季節,如西瓜、香瓜等相對比較寒涼之水果,不宜過食,適量為主。建議每週宜2~3次,每次約2~3片即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 n3 @! w$ w8 M" `! c, O! F
要點2》減少油炸辛辣食物攝取古有云:「冬至湯圓,夏至麵。」因此時的小麥是剛收成新鮮的,且帶有降火開胃之功效。因夏季仍稍悶熱,宜清淡為主,減少油炸辛辣之食物攝取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 x  s' H% q7 E
要點3》避免腸胃負擔夏季炎熱、心火為旺,但夏至過後即將進入秋天,秋屬燥,在養生茶飲方面可以使所謂的「益胃茶」,來清心益胃,避免腸胃的負擔。5.39.217.77:8898  w3 y5 m% ]# [( h4 t# ~9 V! {
益胃茶; Q8 y  w' A) ~
材料:北沙參1.5公克、玉竹0.8公克、麥門冬1.5公克、生地1公克、玄參1公克、百合1.2公克 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 |( ^  U; a& G3 T3 H
作法:建議採用約800毫升水量的熱水沖泡。
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圖/益胃茶材料有北沙參、玉竹、麥門冬、生地、玄參1公克、百合。5.39.217.77:8898/ R' t# p4 t# }' o% h

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( |8 r8 ]) Q7 w$ d4 j) ?- r要點4》穴位按摩養身神門穴:可安神寧心,清火涼營,清心熱,調氣逆。
! Q; J0 T) k: z4 [" v& S. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里:調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕,降逆利氣,扶正培元。
2 g( j7 B$ Y5 N2 V& C) S  Y1 S( G陰陵泉:可運中焦,化濕滯。其中一中醫陰陽學說之概念,神門為手少陰心經之穴位、陰陵泉為足太陰  脾經之穴位,兩穴選擇以左邊為主。而足三里為足陽明胃經,選擇以右邊為主。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 t- J5 |' x; w. z- n: T% h
冬病夏治,試試中醫預防針「三伏貼」夏至之後雖然日照時間逐漸縮短,陽氣仍然不斷積蓄,在夏至之後第三個庚日時陽氣達高,這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張,有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣。
. O' ]2 F& V: |tvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現,三伏貼除了可以有效改善鼻過敏之症狀之外,亦可以有效預防冬天發生感冒之症狀。陰非侵入性之治療,常被稱為中醫的預防針。只要年滿三歲,身體狀況經醫師許可即可敷貼。
) J7 F8 N; J$ N+ P( xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃為後天之本,飲食清淡且避免辛辣、炸物等膏粱厚味,後天之本負擔變少,身體抵抗外邪能力自然增加。亦可藉由搭配三伏貼來增加自己抵抗外邪之能力,讓身體更加健康。* E9 z4 }6 c% Q5 K
圖/夏至天氣炎熱,容易使人懶散、心煩氣躁。5.39.217.77:8898! W5 S1 ^  q; G7 N

2 z. R! E' V+ s1 K% Y. }+ t8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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