1.皮膚受損) i1 _. y3 Q7 [* U1 n, g
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
3 y4 L" ?: {* H) O. Y9 m9 _公仔箱論壇1 N1 x, O, i4 n; t' y' u' `
2.抵抗力下降4 Q. m1 B M- z1 c: X( i& K' I G& ~3 v8 [
公仔箱論壇+ B: ^2 S1 s% C4 c. Q- w# E
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。
4 @3 M1 p$ K) }% B) Q0 c f2 T) Ntvb now,tvbnow,bttvb
: I- O8 V" B0 r$ D3.記憶力下降
" a8 R7 ?! Y0 l6 ~& k mtvb now,tvbnow,bttvb正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
9 w, a: F0 ^5 ~/ ]4 ?8 ?3 |2 F4 i: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, @; G' d" w; C2 ?4 B& R
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。7 [1 ]) ~. ^) C( s4 K: m% w0 d9 y8 O
& e5 F! m8 d5 \8 Z5.39.217.77:8898另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
2 P e+ |$ ^, l0 n6 L& g5.39.217.77:8898
3 V V' C$ t- R( ?5.39.217.77:88984.陰虛火旺
( p, A& N8 Q9 t; v& H& O$ o, Jtvb now,tvbnow,bttvb熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
3 R1 o) S1 T) Y8 ]8 ?公仔箱論壇
' [% ~- V7 A+ J' t5.視力下降公仔箱論壇) X4 p5 K4 m2 R. l- b$ b( ?
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% @$ u! {7 R3 F
8 y& \# p4 a7 {7 T7 U. I" H, F, G如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
