 tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 I2 ?7 C i
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
/ u3 g& Y" `) g1 m* q4 r( j+ c# B6 N公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
* E4 Y" V& H; d$ C8 Y5 k: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
L2 F+ H, ^- a# @, C' d' ^tvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
+ }* `! t9 @" p. _! `! S& X/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
( V9 Q0 l$ u- r3 ^公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
8 J8 _$ R+ F! y& e6 x0 k5.39.217.77:8898
7 }: A' l+ v, Q: Z9 Y$ A. gtvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- X" i/ N e
公仔箱論壇: {, m# b/ k1 D& f/ s
tvb now,tvbnow,bttvb' s' R; ~. S9 l7 y
5 @/ e2 v' A' q: g! U$ Y公仔箱論壇要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇9 j; X$ A4 S; S2 G6 o1 Q* d
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 