食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* Y# j) n, {) W' W' K) Q
　　1. 偏头痛公仔箱論壇  Z% e# A$ k3 i; ~
　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
. h0 o! o' T7 c. |  O# Y1 |0 @5.39.217.77:8898　　2. 关节痛0 \' y7 s% N: V: Q1 @& b; z
　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。% ~  c; v0 |6 `5 r- F, o
　　3. 痛经7 d- N  t! @1 d- [! X& E* u
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。0 s! M, w" u$ z& f+ N
　　4. 胃痛泛酸& \$ D% l* s9 e. z2 H. F
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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