人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
6 H: \- h# B( J4 j7 \& dtvb now,tvbnow,bttvb 1. 偏头痛
* B( a" T: J+ `& b: M( Z5.39.217.77:8898 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。公仔箱論壇9 j( B! W" k9 \! g( W
2. 关节痛3 n$ S5 u3 V2 @7 `- O
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
# P3 E$ }; i8 U3 C& l公仔箱論壇 3. 痛经" N8 u3 R5 U! Y ^$ c- x; H
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
! b# w1 C+ a* W; i, M5 a5 T3 {5.39.217.77:8898 4. 胃痛泛酸
' {2 ~' w! h! H9 } s$ ?5 C, h. v5.39.217.77:8898 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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