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+ x5 D4 l0 w3 ?& c4 r. `/ h2 X材 料5.39.217.77:8898* E$ U8 z4 U/ ?8 {0 d$ l
泡 菜 200 克 、 沙 白 300 克 、 中 蝦 6 隻 、 魚 塊 6 片 、 豆 腐 1 磚 、 金 菇 25 克 、 冬 菇 6 隻 、 薑 5 片 （ 切 絲 ） 、 葱 1 棵 （ 切 段 ） 、 清 雞 湯 1 碗 、 水 2 碗 ) q+ V! A% Y$ i! Y- O0 r7 y' ?- }9 E
7 `6 S2 \6 s. U6 ptvb now,tvbnow,bttvb調 味 料5.39.217.77:8898' |* z8 j: D' b# f7 a" D
米 酒 1 湯 匙 、 有 機 惹 味 粉 2 茶 匙 、 鹽 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 適 量$ j$ A9 h: S+ g8 F" C1 x
3 a/ ?; E4 J Y5 M4 }& ftvb now,tvbnow,bttvb做 法
5 T' I) P$ g& P% f公仔箱論壇1. 將 豆 腐 切 件 ； 沙 白 浸 鹽 水 ， 讓 其 吐 清 沙 後 ， 瀝 乾 水 備 用 。 公仔箱論壇0 p8 Q2 ~2 g/ a* o6 u+ n
8 A- N8 C: ?+ d5 n2. 依 次 序 將 中 蝦 、 冬 菇 、 魚 塊 、 沙 白 、 金 菇 、 薑 、 葱 及 豆 腐 鋪 在 黑 鐵 鍋 內 ， 倒 入 清 雞 湯 及 水 ， 用 大 火 煮 5 分 鐘 至 滾 起 。
3 _+ N8 {$ i; }( g7 C+ _2 I2 W" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o2 \& K! C+ ]! L, v0 o5 Q公仔箱論壇3. 待 海 鮮 煮 至 八 成 熟 ， 加 入 泡 菜 撈 勻 ， 再 加 入 米 酒 、 有 機 惹 味 粉 、 鹽 及 胡 椒 粉 調 味 ， 繼 續 用 大 火 煮 5 分 鐘 即 可 。tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 Z+ r% N0 l- s9 i5 T# K! A! ]
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8 g3 c, S- h4 X9 ^貼 士
`' |; O' t J, n* X1 f, }泡 菜 內 的 辣 椒 能 提 高 新 陳 代 謝 ， 達 致 瘦 身 效 用 。tvb now,tvbnow,bttvb- ^# D' \, C+ E* M; [" ~+ {
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發表於 2009-3-30 12:43 PM
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