7 @7 k) [% B! o U: r穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。8 G" I' i1 d8 c% s0 ]9 H4 n2 A
公仔箱論壇% t" y7 T9 H, f# v9 @: T9 ^( ^
o: U: s: N# N9 F- ktvb now,tvbnow,bttvb穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇9 q; B/ ~6 J" d N8 ]2 B% ?& }
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。5.39.217.77:8898! ~* S- [$ i7 U) F
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。- J9 T J5 h9 t% f9 z! V% K
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
4 @( V5 K: p1 R+ ^9 F7 M公仔箱論壇 5.39.217.77:8898; d' U4 V, B; X: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 w: i: f- \% Y) F$ j
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。& k, j5 a; F' o. H* h
2 Q1 l$ X c$ [
/ b5 u* v% a9 W, b一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
- Q: W( h. a+ m" C5 F4 \7 \此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
* o2 O$ b" y' E同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
. r. i# E" U& }' W% I6 \# d0 s二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇8 e1 Z. A" v- y- O
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。+ e. G' }4 C5 v( K
$ _1 [' d+ f' ^* ~& Ytvb now,tvbnow,bttvb4 G' j3 u8 Q2 }! ?9 ]$ J
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇' Z, Z7 y% A) H6 B2 }8 `9 k v
0 t1 q2 u9 U5 W2 m9 Q
& C3 K, ^) e9 p+ J1 M0 x. [
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V0 g" \# E; J7 ]
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
; {& l4 E9 ~. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平0 k4 p- w6 l6 d( P# f; n1 H& z
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?5 M9 R! o$ o4 ^5 A
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
) k) C# j4 D1 p: U2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。5.39.217.77:88988 G+ {$ E% B p y# ^/ I% R! j
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
$ v3 X5 N) J$ _3 Ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁，味甘、性平
" s2 x8 o% v" D1 P) o0 F5.39.217.77:8898保健功效：+ p& g E* Q& U) Y2 c: o# w, E
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb1 f& z7 b) d) }/ v& i
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
4 |$ Q; U9 Q4 x, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb: t4 z9 X- C! `( u6 s
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇7 I4 ? b5 z' v
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
; x B% c$ c6 |1 `- ?9 y- htvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
, d, k( R1 E, g' b/ C* ^& R% p公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。5.39.217.77:8898' ^/ ?5 g/ K, X1 w% @
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
4 f e% _: K, A/ V" A# G) \ & n+ r. t! y( ?) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ v4 T3 V$ L
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
3 M! N0 B/ N `2 y! M2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 E# a. u6 Q* i; f) x
; s) F& t9 D B& b* x7 Q! o# y穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
4 D: D- n; G! m' c( X5 d# L6 y5 P% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。公仔箱論壇5 I, [% Y8 j5 h' Y4 {( J* m
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
* g# g8 H6 g- H8 n陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。公仔箱論壇! x; v: a* k/ J8 E* }# a, w
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
- C9 S- z( J) X; _0 V* K公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
2 _0 ~" E Z1 @4 y5.39.217.77:8898地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。5.39.217.77:8898+ @; ~6 F3 a) ~+ N1 `/ s& r
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
) V0 ^, X! L$ W& w1 H6 G$ `, Otvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: D+ T- k% j* g
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 ~. s2 E( x6 y& Z5 F8 a; x
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
& x7 K$ Z5 L, V, b. X按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
1 G: g, c, ^/ \0 k3 r行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# w; w& d: F8 {# e
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
3 z7 d A+ s- q1 p) A公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
8 ^& H, c6 f+ t tvb now,tvbnow,bttvb: P/ f% M: v* F' |. m
+ E2 u: M& }$ {8 B3 {圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb" e2 Y& `! E: J3 U& I
|
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 