0 V6 E* s B% H4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
: ]) ~2 z' I: c3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c- o- @! D# _. n" Y6 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 m* H6 o: |: H% V+ `; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
4 o7 G' ~7 h$ L) Ktvb now,tvbnow,bttvb穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
. G# f0 S: ], d' F- j/ g穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ d, J; P# w" Z+ Etvb now,tvbnow,bttvb但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇8 @* M5 R/ i- [$ E( p
 0 F. ~- b' J$ Z
& d5 x% ^1 K5 g8 X4 H公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。7 a0 u: d/ E$ v! T% C+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E @( g0 `2 P0 N9 [8 N
5 B5 z5 l! P$ J% R一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
# K- |2 X7 [" Q- F! G2 i0 { X5.39.217.77:8898此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。公仔箱論壇0 _ j- N9 @: _3 |% {
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 q$ w$ n8 e+ @( u# r5 K
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
& h, I6 h7 H6 m$ Y9 f/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
+ V9 P0 n) I1 |; Otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898) U7 I3 l% J7 m/ V+ {
2 x% c5 ]- ?4 u7 P
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
4 _5 k5 N) |+ o+ w( F/ e2 T
/ q+ }. \4 N" w; D6 b+ g8 ?! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z! \% Y* s5 g7 S+ b
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。" W+ c2 u1 Z/ k: b
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
+ Z" g% q& l+ ztvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb% w1 D; p1 y2 ?( e7 ?
保健功效：
: t- X4 U7 }$ S3 \9 g公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
2 D1 R$ _3 N7 E" {2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
& G$ T9 T; X6 H& E" q& }0 V3 u8 T5.39.217.77:88983.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。公仔箱論壇# U4 d; Z4 u1 F/ H
薏仁，味甘、性平0 _2 W6 Y/ t. @4 g
保健功效：
; }) e/ R7 `4 g) b公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, o: W* @& r( P* D" l
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
, P( z3 \% F A; l3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; x+ o5 i o
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
' d8 c7 g- Y% j- Q6 o" U! F, a7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
: R+ h! c) W1 l% d9 Ftvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' L6 K0 o1 X& f4 L q. B) @) p0 q芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
+ v3 w6 B3 S& D# ~" I* r8 u& o蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
: m# X$ V6 n1 X3 Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' _5 E6 p) c# P. A& ~0 [8 N! s
6 Q: K2 B' n+ s/ o; ^; ?+ _6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇, r c8 m' A3 r( N
0 E3 G6 J [4 K- p) R6 |- V4 o
tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 E# S- R! q% B* @( \
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 A+ Z/ ~- _. s5 f
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
/ [0 t) q: ]- stvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
9 `1 A6 V: s. ]( `% k8 ^# j& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。5.39.217.77:8898* z1 u: H5 \7 N1 i6 D
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。& M0 s$ S% J1 S
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 _. ~ c. V" |$ X8 ]3 t
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. ?6 c! |% a+ V4 [; Z4 o
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
" J$ T6 ?: G9 F8 I5.39.217.77:8898按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
( J/ l: Z$ f( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
, Z) I u% c6 W! C: z$ m位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。5.39.217.77:8898( R& `3 b, O V8 ?
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
6 r8 ]3 W6 ~( Q0 B6 x/ c1 h1 p行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
+ D* ^2 Z; C3 t7 x' `位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇- ?. T4 n, G0 A. l% X/ ^
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
) k7 m) N; M' q8 y% Ctvb now,tvbnow,bttvb , d5 A& O$ n1 [' e1 G
* p) `7 n8 w8 R/ J圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。" _# f1 D) }& O! ?
|
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 