. X! G" t- G- q6 ?穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
, t2 z6 }, Z) D# O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 i" u; B v& r; |/ U$ x0 c7 h* T
tvb now,tvbnow,bttvb* x \- F) Q5 f( z3 }- P9 T
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」9 N W+ D) s' q! G+ L, D
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
! e) g" o& v6 }0 g9 [公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb0 E% _6 t9 M ^9 m
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
* d; ?! q H6 u4 B( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e+ Q6 J4 L1 F. A$ }2 W. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v0 p$ |# g9 s0 K& I4 W/ Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。! W! v- z6 D; \3 z$ I J/ I" Y
8 z# I8 {: D8 C+ z" stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 G. Z8 x6 M Z+ n
一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
+ i" _% l9 f; u5 e2 f此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。) R! Y- k1 C, K6 c, b' ^
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
% g4 f8 t3 A# S; f1 }9 I+ |公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y f+ L b" s M6 Q: y4 ^
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
4 I# R# R' b4 y6 P1 M
* l! B$ L1 Y4 T& A公仔箱論壇
8 p, [! D! I4 T2 C8 }- O3 d, y公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇7 x2 e% g( V5 _6 U6 T$ {" \2 c
公仔箱論壇- C: `' E! A/ l: S2 _. T3 o
1 o. V C" `8 |$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
- g+ L1 v+ v6 \6 Z5 V: [1 p1 M0 S5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 [; E( Z8 M; ]! ]2 U* k( X
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb) Z& N/ ~) C& o; P6 M2 h- \% d' x
保健功效：
+ u4 C0 T9 A9 [ _) @公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ M8 U6 q. l4 {
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
6 O& r2 d$ n/ x8 O1 ~3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。/ Z) e) P& \0 [1 _; m
薏仁，味甘、性平
1 S$ `& v7 M- h" ?4 {保健功效：
9 s/ V1 I3 e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: m3 V% W; ^4 c6 D4 j0 \
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
, s4 T6 k7 Y- I+ {, Z3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
6 @, i: N* B( i J1 D2 a3 E2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
, |( _$ d( d! }$ d* D! ^) r山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
0 l9 G$ V v0 l: K) x+ a) f茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。0 b$ T3 j3 `* w8 y" b5 G9 |* k
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。5.39.217.77:8898/ W0 G+ `# ~( q7 M" {( [& t
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
0 k4 w! H w4 \5.39.217.77:8898
Q; z* h4 Q5 r; N. }5.39.217.77:88985 l( W# g" P* P) ?; `+ _* e
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇$ @7 ^0 t a- a
5.39.217.77:8898- |' C: y0 b5 t( B% v4 q
# G7 s4 F) J+ @3 u公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
2 ^6 r! e8 M* k9 D8 Z! h5.39.217.77:8898位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" ^+ v. E1 W7 qtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。) b/ \2 a! |# U, s
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
M- t1 i; F6 ?# t" @7 B" Wtvb now,tvbnow,bttvb位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb* t. U+ }% A/ w' X
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
; p/ a( W% i% F. itvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。; j; @6 I" T7 {3 q$ o
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
, o8 I9 {$ h8 Q1 O6 q2 |tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' E* U4 f( Q! d- @2 j, C
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇9 P' I% h" X% p& {0 {# k) J
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
5 b- k4 |% X5 P+ ^3 a. ~* M: }tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
+ w/ } K# w2 a2 |) q y5 Y- Z# S5 p& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
2 L" J# Y6 P# f9 |! r8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。5.39.217.77:8898" p W9 B) K0 ^+ e$ T" A# ?
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
6 f2 E' T$ @# e2 y) E7 b 5.39.217.77:8898* j& O9 {) m% x8 |9 B) s
# }1 V% d1 P) ~3 l/ q圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
- e" i `% c. _ c |
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 