7 z+ _* b6 l. Y公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
8 ]! ]. T g2 V2 \5 Q$ K穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. x8 V0 f6 M# n- S- v% r
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。4 i) h+ y" D3 k" ?
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。5.39.217.77:8898% G8 g+ Z, u9 ?
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
5 |( x7 f! ]1 a2 A% t) ]. g- B6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。5.39.217.77:8898 @' b/ o& m7 W& ]
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
1 h8 g( Q9 A! p. P- J1 z同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
' L p! z' _' Z" c4 Z$ W, }5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j8 H9 {% C9 E( T# z- q- v
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。( m/ u; x0 I# \# s8 S" Z' [0 W
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9 |+ y- p- _ `" o5.39.217.77:8898穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb5 W9 ^# U1 M- Q$ F: {5 ?! D% \
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb" K1 z: }* e9 P
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
8 w& W' C) X# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
) E# v5 |4 X: h( k% I公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
8 A r8 j# _; c3 x! c1 r6 r2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
: t- y$ X9 l( `1 A3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
$ J. `' B. r( D X5.39.217.77:8898薏仁，味甘、性平
' _" u4 h1 a2 d' o$ r/ h保健功效： `8 I# d3 y, Q( [0 J
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。& A( c9 A3 ]6 S: B0 s
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
0 P9 X) o2 D) e# l, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇# I* b2 x: q" m
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
, q+ K3 K& n, G3 k9 A山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
% P: i3 p& E) U* B( U8 l) m茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
! Y; F t2 ~# s$ s: z3 V公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
+ ]: a) A6 T6 K% C/ }' @: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。# R9 s# \/ I3 T, k
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% ~9 [( Y; j! U穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S! e' [( ^9 w- Q; S$ ?/ z$ z
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
+ l) f; S6 r% R0 G5 z( ?9 g按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
' X3 p/ j" U) j- \* H! S6 K2 h5.39.217.77:8898陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; n$ @' Z% k( h3 e" s5 {0 O
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。" i. e2 w9 k$ m) O+ T) D
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
0 M' R/ R$ |* r+ O; V1 y) qtvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。, j q& ], k: ^
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。公仔箱論壇) i# p$ @4 s& w- n' \4 r4 O
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。5.39.217.77:8898) M" z8 F1 G& \$ H
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇 V" o) d6 ~; W
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 ?4 m% l! \7 l6 w
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
/ z( P+ F- |$ ~+ _, A+ s行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。5.39.217.77:88988 U+ R/ V; o8 ~$ y f+ C H. J; o; [
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
1 G3 @2 r: i x0 A! r1 V按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。) t* W/ L9 G3 [# S e* P2 A! h
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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