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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' z; E u3 `' c
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% U- ^5 I& Q3 {; M5.39.217.77:8898穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 X" F( W6 r, d
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。公仔箱論壇0 I9 l8 o0 c0 V) d7 M E0 q
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
4 X* K9 o3 ]4 `8 l( O! G( atvb now,tvbnow,bttvb但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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/ o% O D5 `3 E8 \! m1 a4 h圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
' ?2 j6 q2 \7 H- H% ^6 x$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" f$ T) n+ e" W7 d
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。5.39.217.77:8898' O, {: R: j1 z! @- c3 _, [
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]% m3 Z9 \$ V9 p8 L1 d
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
? F, z; [: W4 o公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2 w# x6 ]2 d G, z1 vtvb now,tvbnow,bttvb同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. W7 q8 X6 i7 m9 c
% S6 C6 {) X* i8 d5.39.217.77:8898公仔箱論壇: R$ _; d, T; D$ P" G
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. p) K- G7 u1 `" b! Q! P, i, z
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
) e- s3 D R! Y0 X此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
" t: i4 A. c3 N' l3 \/ h. a1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平5.39.217.77:8898' C5 D. t' o% C+ B1 R
保健功效：
9 U" Z' T% O+ V8 G4 H) c5 s/ M W7 z1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
! E# W* U9 U, `7 _* j! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
a3 I7 A( V, Xtvb now,tvbnow,bttvb3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。5.39.217.77:8898* Q8 |. M/ V# p# R
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& _" T4 O6 V4 M
保健功效：5.39.217.77:88986 Q9 j9 m& U ]; \" B/ r$ O! z
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
% \1 \+ l% ~8 e( \- x% ?) ~2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ @! N9 J1 z) Y9 a) B0 ]
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
) ~% E' R; ~! u, O1 Itvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇: L0 w( }- U4 B3 ?1 x
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
" `* h: \4 {8 N- k8 dtvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' a! D8 v2 z$ J" c& Qtvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
7 I% A" L/ s5 M9 s5 Q3 C% e v2 G- J公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
`. {! {2 N, V5 K0 C" ]9 i1 m位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
% ?8 \% }. `* {. ^2 G3 I5 O按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
$ o% t4 }6 J" X公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
6 o& O# @2 B- h) i7 R位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。5.39.217.77:88989 p, m, I% F7 H$ D! C2 O
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
. W. C/ B; ?9 i: U5.39.217.77:8898地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 M; O' w7 ~+ e" i+ `9 t- d0 a
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。+ B! A9 x4 P! }9 o; U( X" ?& h) M
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 Q' m. O: ~7 ~
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ C V* j. w g
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
$ ]( k; Y' r. V0 B+ G, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 U& K# q: M. H
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
3 X7 V$ r6 Z& C& s; j! O% n& x5.39.217.77:8898位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
- X% U5 g+ A8 b3 e* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇# K0 G/ i2 V2 H$ k) p
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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