% P" w5 z. \# X) j公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。5.39.217.77:8898& K9 `5 {0 B. d1 B% i& a
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 J) ]; d9 x+ e, L, ?" N. P+ k9 Z3 z, b公仔箱論壇穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
5 c# W4 ~* J* E2 O+ Y3 `, `5.39.217.77:8898穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。; |4 p5 \, _7 [% x
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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) y. p7 h+ h# i7 Vtvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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, {- h1 h! U) j公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
6 h( z" V- v' z9 \7 h' `8 k此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。5.39.217.77:8898$ }3 d6 V6 N% y
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。* p5 W* w6 y: W0 N, H! A
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
7 i7 [* D) j; v" b# D, z. ~* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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& R$ S. d/ j9 Q/ G3 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ F2 M! P) B- g' N3 B2 Z1 o
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。1 r9 m5 {3 I8 K. i6 V8 T% z9 o; V
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！5.39.217.77:88985 h5 m+ N" p; h, v! b9 v. G
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
% t. E6 {" [$ L& { X" z公仔箱論壇保健功效：公仔箱論壇2 I2 ^- ~# D) Y4 S# @. o
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。' F7 P( p' g" k, H% H5 q% K
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
- G2 z) V' ]# Q4 S4 `5.39.217.77:88983.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。; z! z6 S& L2 k/ j! i
薏仁，味甘、性平
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1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
( z9 F9 u3 J% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb* ^: X* W& ?* t l/ K0 L0 i' p3 W
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
6 ?' A" d; u# x5 h s' C公仔箱論壇2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
/ z3 Q* ~& K6 I' `/ a3 S山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。7 o% ~! g: t) F# ]
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
- Q; ?: c9 D" a& }& }, e: G7 t& w芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% E3 G5 [& i3 ^& N- A
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。& c' l0 ?3 m- n G1 z
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 a7 e" T5 }2 }. S3 |/ Q
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
* P) V& V j3 l/ A( C$ ~5 I$ O( L4 p公仔箱論壇位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。1 |7 a/ r {' W- f# D6 T! s
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
. ~2 `1 ~' P7 X1 L2 n" itvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 V4 P j) f' r0 }
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。5.39.217.77:8898* o& d/ g5 d$ x$ e
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
4 y7 V- W N) C7 M6 e, W+ m; l) I2 Y5.39.217.77:8898地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。. L0 E; a7 Q7 o+ }
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
. Y T8 C _; V/ ^- Z( \$ |: ?公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
9 S7 b. X9 `% H: M' Q0 w; ^4 q太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
) h) y. S; h9 K+ S$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。5.39.217.77:88985 F+ q' L: A$ M$ j6 p6 q) z! f
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
1 [, n& E0 }. ?- t行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇* D: s8 e. D5 t: D5 N% W) N9 _: p
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
* q) f3 ^2 N9 N% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5.39.217.77:8898/ e$ K) s' a7 I
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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