) B* w0 e# K4 P5.39.217.77:8898如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
1 b z# ~# _( } m長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
; g; l3 _( E* _# ftvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！" H/ ]* H, V9 p8 k+ L( B" C* s
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5.39.217.77:8898) D o) T2 P$ B% h
% {9 ]' R% G' y2 ]2 \0 U- `公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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5 R& O% D5 r" _8 {9 ^6 J; [tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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; g; h+ Z) N" `+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 L' ~6 o6 u. P
/ O: g/ m3 e1 p! ^9 X4 E5 p7 P要打字嗎？兩隻手也沒問題！+ m0 h* {" H+ s4 f
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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