& h3 C5 F1 \& t4 U( o* K5 otvb now,tvbnow,bttvb台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* w7 ]7 ^' a M% {. X
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。. M$ W4 F: t7 a/ z+ f0 m! f
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。5.39.217.77:88987 h/ U$ U. x+ Z+ B; r+ I
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。5.39.217.77:8898, [' E: m y( Q" v. w9 J1 j# }
第1名：雲嘉南區 497人
" e1 x+ `! @7 |- W+ X. L7 }9 ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2名：台北區 467人
* s9 n& W& v/ S: g& O0 w第3名：高屏區 420人' ]1 |7 H: i- r
第4名：中區 369人tvb now,tvbnow,bttvb; k/ {# U9 y" B8 t6 _& ^
第5名：北區 365人公仔箱論壇 u; |3 r) }$ [( b# Z
第6名：花東區 354人
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圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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- Z! O; Z$ R" O" A公仔箱論壇想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% G% J+ w7 ~( k* N
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
2 L5 h/ J& Q5 }7 Z" ^0 y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃食物原型態：少攝取加工食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 R! K+ g3 w3 q8 K# w6 X# M
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。& V& [; ?( g8 g8 \. G3 ]2 _
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
% ~0 N9 ]1 b% s- E9 H; F- n) W5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
?; }* J' v u' ~4 T( itvb now,tvbnow,bttvb6.保持運動習慣：並定期檢查。
1 c- w& s w1 ?1 R' j1 K公仔箱論壇防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" F# a/ E$ v* [3 z
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
/ e+ S7 }2 g7 d; n2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。公仔箱論壇2 c0 ~6 ^0 N- X; R4 ]& o
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。5.39.217.77:8898$ d8 y4 i0 ~4 A" ?
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
8 e, ^- b: @, p, P6 x; V4 Y5.39.217.77:88985.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
- H1 `4 s; c. h0 K' @6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。5.39.217.77:8898! p1 u2 f' X2 T/ a) g1 p
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
; B, b( F# i; e2 E5 ?! H' W4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- p0 i6 a0 `% |9 g5 Z" f6 Z公仔箱論壇圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供( t7 p3 s' r; |( j/ a1 d, m
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
% {9 K6 a& d# a% `& V% b( q4 a2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。5.39.217.77:88989 n+ @0 r7 D( Z9 v6 z% h9 x) I& t# S
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
6 N# m; ?# U0 F$ L+ e3 k5.39.217.77:88984.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
) ^% ?% \6 }: x3 i- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 y5 S3 K3 O1 M# d3 p
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B8 W5 Q) c5 B+ k* V
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。5.39.217.77:88989 k$ y2 d5 ^7 e
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。9 C. t/ m4 o2 U6 j$ e
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供5.39.217.77:88981 E# t0 Z, }. e1 d' Q6 l6 a
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) z0 `' K) t& g+ w( F9 Ftvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：公仔箱論壇* u4 ~7 _# r( V0 D
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
$ Z2 v u7 f# n8 A6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
4 j+ T0 D i. @$ E" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
8 w5 p/ C3 e4 i/ G2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
0 D4 ~8 G2 w# t6 m1 m% D' F8 Z除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！5.39.217.77:8898' [0 B z, r0 n- A( {4 V7 h6 U
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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