0 t$ o W) E" l% ]( ]台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。5.39.217.77:8898! a- @2 g3 C& A: d- i1 o: b. l- _
5.39.217.77:88986 W a5 k$ w2 Z: x6 ]
/ i K2 K( H5 u近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。+ |$ z% ?' {" M0 M9 p$ U, C+ S! e9 T
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
0 t& G9 M+ r a# q% D8 c2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
0 ?8 U) A8 O J B% [公仔箱論壇第1名：雲嘉南區 497人tvb now,tvbnow,bttvb; U0 U8 P9 [: y5 v, Z& t3 u$ z/ y
第2名：台北區 467人3 Y2 r2 W- w$ w: U5 X, t$ d
第3名：高屏區 420人
" g; g0 e( D4 l- {8 {8 v& F- |公仔箱論壇第4名：中區 369人公仔箱論壇, n3 H2 v) g5 j5 Q% Z3 s! n& N" b8 D
第5名：北區 365人
! F6 {% F) S$ I第6名：花東區 354人
j* P5 M# F; ` 8 V: J. d, d9 W( {+ p2 n
s7 }* k7 _6 c- m2 l7 W4 T! j圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
6 P- Z; N5 g" _" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 b! X9 e5 K! J
5 v4 \' S; Z7 F; Q. h* A公仔箱論壇想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
- w. q/ f( [7 i- d8 v2 Z1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
0 T) Z$ R+ B5 X Z R3 V5.39.217.77:88982.吃食物原型態：少攝取加工食品。
4 N) C6 E. G7 l$ n$ M7 n* s7 M3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb# b4 }1 L, P( J0 b0 f7 D* C2 R
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
8 ?$ w2 @6 X Z公仔箱論壇5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。公仔箱論壇3 Z3 R9 M9 P" c$ M' o
6.保持運動習慣：並定期檢查。; M$ j% Q/ t/ e) k. o2 y
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
5 c: E1 _, K& x$ v& R& }) Q3 b) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。5.39.217.77:88980 @( P' f4 ~! `: v" w8 x8 z' e
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
# U, R7 i/ ?, z8 u: W9 o5.39.217.77:88983.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。tvb now,tvbnow,bttvb* T- M0 Z1 ?! u. \: r9 v, c
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
9 B* U/ @6 ~* U) \公仔箱論壇5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。公仔箱論壇. i+ m: }0 r3 d/ ?% l
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
. @& E4 t* p$ P$ s: R7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
9 r w- B0 S) I0 r' G+ A5.39.217.77:8898
! {! T N. q9 ?. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w6 R( P4 s, w2 S+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
; a% S) u; a0 `1 k8 C6 S公仔箱論壇防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。5.39.217.77:8898; M+ q+ z, U% L* o
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。公仔箱論壇" v+ f s5 z M. y' j& n) n
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。% J: g4 J" U! G2 ?
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 e e, B: F1 Y' n
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
z1 x) t# }" w7 @% Btvb now,tvbnow,bttvb6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。公仔箱論壇' e8 }2 `% `% l9 v/ b% Y
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
, B8 \1 ]! c2 z" F# V8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。tvb now,tvbnow,bttvb( z' ?6 ~3 k, Q3 [: I! G: [& y- x
- D5 i& v# L" C5 c( `公仔箱論壇
: i; `- W2 L1 |, U" j7 Y6 n圖／防癌食物。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 \# m, v' e. c+ G* d
5.39.217.77:88987 a! o5 s5 }! @
; ]. P) y E2 S/ G3 @; Jtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
/ p( A; t+ t7 I- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
/ E1 M" ~* N# o, Qtvb now,tvbnow,bttvb2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）+ O% T' U3 \& Q/ K/ a% P
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 I1 g) z% p1 T o
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
5 ~( Q4 [% `/ y& m4 f2 e+ x除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
2 ?. F! W9 g- e( t6 @. Ftvb now,tvbnow,bttvb癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。5.39.217.77:8898( Z5 |" t" q* Q/ s
|
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 