3 @: T" }$ ^, [2 o4 S5.39.217.77:8898腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。5.39.217.77:8898, A3 h7 y. }) J, Y3 a
tvb now,tvbnow,bttvb( M1 ]: G# l; ~* I6 |: R5 K, X5 T2 f
( ^& E: l0 X$ j7 _5 W& E) i一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。公仔箱論壇& o& K8 ?/ d1 F% s: [4 D3 T& y( }2 k
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
4 d4 O* L$ I6 F, v, z: u: E9 |公仔箱論壇左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
1 h1 @7 D: {* o! Q/ z9 _3 P2 e公仔箱論壇武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- s! i6 Z2 J' O# M! c, S
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ p9 R$ V& p
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
( Z* o6 W* U3 R! Rtvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
l ?6 W }" s+ c0 a+ V, N3 C5.39.217.77:8898出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 ]9 r. P |5 x5 Q
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）" d* ]7 x8 E' f- e! `! w
1 P9 b* ?/ h' w- d+ N* g1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z I. } z: \3 s6 w' _5.39.217.77:8898圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
4 C" z7 L) w2 o9 G4 ]2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s! O: a4 j6 \( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 `# m5 ?6 F& T8 y- {- |4 Q9 R- }
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）6 {) k" V& ?& q9 n/ ?( | Z: \1 E
. W7 z: E* t; {4 i& ?7 `* y+ J
1 ?! B" R% `8 j O' b; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& w# d! X& F1 E: [4 F, q" l
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
0 a, B; b/ C5 p, ^/ utvb now,tvbnow,bttvb
, k2 Y8 R" T+ n+ B5 Y
( t" A. X+ ~9 F0 s/ |+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
& \1 P8 Q3 F* ]8 |+ E5.39.217.77:88987 @+ E6 o! `7 O/ U( v# z! L) M
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。" @8 |% V; T% f, L; ~% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ P/ i0 \. v0 s- g
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
. I- P+ M* c L( qtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& }2 U/ V) x4 ^9 s$ j' j
9 t* M) V7 U+ [; X公仔箱論壇圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
9 y1 z( q" U3 r* k) g! l0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- y6 m1 Q7 i }8 g5.39.217.77:8898
6 J S' C8 a; u2 Z E9 D! M公仔箱論壇頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }7 e5 g: V! P& S. Z' b+ S
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。3 X6 R( B" c- {% b+ i* F- p
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 