 6 E, L6 Z( S" K& s, v
腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
, G7 C# [& Y1 e! x5 ^% |( [; I# `9 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Z& f E1 x4 j. \
tvb now,tvbnow,bttvb8 b! c% `) _! ~" j" h8 |$ E% v
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。公仔箱論壇$ d& e0 q" _) \$ x( q9 n3 ~' v: h
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# } X! s& D+ E! i
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。$ ]) q; i: } t$ H( w& d
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& [) J8 Y: b& c5 {0 d
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w7 q7 a- ^& \; V( K" \! n
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。公仔箱論壇. I& @ Y2 f. P$ I( _5 U0 G3 O& t
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
7 s% W: B/ r) b) b5 Z出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。5.39.217.77:8898: J* W8 s4 N% d+ n9 D! i$ S
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
9 ~+ M6 K& X7 [0 k) ~: C5 B: \0 v
8 Y# s( b( f" j# s5.39.217.77:8898
. n; x7 p) ^, H. C& c5.39.217.77:8898圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
) u$ F+ r: U! e2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 H/ [3 o7 l1 Q* {9 p O/ d% x
( u' Z) I6 b* w' ?! K6 I7 P公仔箱論壇步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）tvb now,tvbnow,bttvb! _/ j( | I( {9 \
# ?5 r6 @" v" P/ E0 f# u5.39.217.77:8898
% }7 l1 z& O, K9 w6 P, S1 ^5.39.217.77:8898
/ h* t6 k1 [. ?圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
3 @, f8 s- _, V5.39.217.77:8898
1 z- g0 S x1 W$ a9 n2 c
6 K6 q* j3 A0 F公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。tvb now,tvbnow,bttvb# S# r% j/ I) Z0 {: C3 D
' ^- s Y" _3 y公仔箱論壇步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) Y" h+ u6 @) t
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ x6 g0 f" i
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）6 \; J- O" u; E: O: `6 q
* p- _/ |7 {9 x9 N公仔箱論壇/ G m" U! I" B% V0 }1 Y& U
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
4 d) o2 M! o% ^& h/ e" B1 j" `% G4 t1 p& P. ]/ I
& m4 g( ^" {7 }
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
' [$ o( d9 y4 |5 |8 M觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
+ E9 {# c: H! Z- D( b V" K! I |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 