! Z3 ^7 w% {" Y8 s; [; D. E0 h公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
* q- M# l1 J) h2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f1 d: m: d; z- w! j' J: f% p5.39.217.77:8898
. |" _7 Z9 {5 D5 n `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。公仔箱論壇5 i @3 R) g$ H
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
2 @1 F9 V+ P0 @) H. p8 n" S# e/ t& H左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
. R4 p9 M9 B( {2 b5 C5.39.217.77:8898武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
3 f" j$ S+ E' B+ ]4 Z4 x; ?而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
; f6 C5 d1 H1 j( M' Dtvb now,tvbnow,bttvb從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
# x- f$ w" k+ x' X, ]' u順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。5.39.217.77:8898" L9 d& ]; \/ F1 L* Y& M/ s, O
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
2 s/ v+ F* T1 V. B( ^ u5.39.217.77:8898打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
+ j) L5 Z, J6 U5 C8 Htvb now,tvbnow,bttvb
# Z$ R9 J, H$ o, {7 u
' j% v* Q( E# S- @* _+ U+ c8 z9 Btvb now,tvbnow,bttvb圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- q7 y- B9 N! }$ V3 l1 B! y3 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 Y& g7 d) I" F% a |( W+ L) t5 J
+ }% G X) ~0 s1 c# \) P0 F5.39.217.77:8898步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
0 G- _; D2 U! v( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o- W5 }: V+ t& P, f7 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. c: ^: v x: a; {
5 p& Y9 K/ A8 v# b! l" qtvb now,tvbnow,bttvb圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供5.39.217.77:8898' x9 ^3 S9 e/ w' ]9 _9 d* C. Y
4 ^" U* O2 N& Y) A
% m& J3 G$ ]8 |. [公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
/ z. C: m/ K$ r* g" f4 n: n5.39.217.77:88988 G8 U, L! b8 P8 K- F+ M: s0 s& F; H* u
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。# \ C( o; x5 Z- ^- s6 ]
3 I2 |& b& c1 y# L. a; G% htvb now,tvbnow,bttvb如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
0 O. }( @# j, ? tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- C; y* r/ C/ {
5.39.217.77:8898/ m; M2 s) p4 C4 d& d1 b
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
6 Z+ I. D9 h% D' L* r" ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb T7 ?+ V1 Z) F: e2 I- y; g4 F+ ^# K
tvb now,tvbnow,bttvb# K4 d- H8 E% E) i4 R
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。% {5 V1 f3 L. N
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
9 M) M. {( U( a& i5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 