[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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. e0 U/ ]* U4 |' z7 g) X' J　　3～4人份
' D: r& x3 k- u3 q( {' S6 ]0 l- }　　做法：# g6 r! \$ J! w, L# A; k
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；5.39.217.77:88981 f' N' w4 E  L. X
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
. K7 @( J5 _8 y. ?: u　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
4 S8 J! T8 H7 x5 L5 i# p6 u- f3 I公仔箱論壇　　功效：$ T" v' p' X; L
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。
0 Y; p; D6 Y- S; {% z! a　　●靓汤心水% Z( |+ [& k& p$ j: G( R6 Z  w* {
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# `- {3 |& Z$ T! e6 ]% G. _& C4 s
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~