台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
% M! c. M( g8 s( t' e2 v8 t公仔箱論壇& t% _1 b. n; |8 G8 u4 x# x; W
 tvb now,tvbnow,bttvb: r7 I Z1 S' X( x
" k/ d; r; u0 v: [「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
. Q6 Q9 ~; B" L+ s, r& C& h5.39.217.77:8898根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
0 C3 f9 h- Q; i ~% h6 M2 c. Y5.39.217.77:8898●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
4 o! ~' s: o; x4 `% V, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
$ Y0 K0 g* S& X( c, s$ G. y" i壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ s+ C6 C$ E- u, P5 O
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
, U) W0 t/ w0 x9 @0 y# P. L公仔箱論壇2、對疾病關聯性的了解不足。
4 V) o5 O$ k$ K5 D公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 p2 F. `: s4 f" p6 R# Q
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
& u# J$ |4 Y) W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' `) ?# ]1 _/ Z5 w! O* X E7 `
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb+ ?( p/ [9 _" `4 J7 @ l- U
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL公仔箱論壇 E! _/ `" y$ l+ K
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* `! v# k2 ^) F' c
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 M& k+ U' b9 \
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
1 D* X" }* j4 g7 K ~- k# {5.39.217.77:8898●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* P9 p2 G2 R
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
+ c5 L8 k+ w! v0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL/ h5 E# @! Q, m4 G7 F) Q
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
1 [! I: u8 g) v6 b& J8 I: G4 R資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
' U7 [; G- ^- A" j' B& ? 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網/ c7 h- `0 g2 e* r
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
5 \1 i/ q- g! |+ `5.39.217.77:8898沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 G8 T- y2 M0 N4 B
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
3 ~* |# _) h5 J4 ?& C5 D公仔箱論壇王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。公仔箱論壇1 m R; ]' Q6 w# x: X
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
& m/ e9 S+ v5 S; C C& z5.39.217.77:8898耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
+ L2 S2 X+ x" H3 o! {; j# m( Q6 Q公仔箱論壇 圖／
! o1 I' l8 Y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
& |! b& [/ l6 j, P4 r0 M* l, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
% H2 V( H0 r$ E/ k公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。, _* K0 C* f O7 h
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.77:8898# b3 B4 c2 L- h9 _4 {5 ]
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
7 I6 j- B7 y7 X5 u/ rtvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
4 B1 T; C1 s N3 F公仔箱論壇降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
/ N6 d5 G! a- ?6 ~5.39.217.77:8898●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
$ K/ x, `3 O4 Y0 |9 M) L, Q●有氧訓練要達中高強度。
& x t( [( @. X1 T |公仔箱論壇●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
" R/ u8 u+ b p5 h" Q5.39.217.77:8898資料來源／美國運動醫學會
5 k& ]8 ^/ `% L0 @0 F% u4 q8 E' D% w公仔箱論壇 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
9 |1 Y1 v# ?# }8 L公仔箱論壇 |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 