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年後減肥、遠離脂肪肝!中醫推山楂決明子2消脂茶配方、3穴道按摩助攻。
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+ t) }$ L0 w: `+ ~過年連假期間,各種親友聚餐、大魚大肉,讓你的體重直線飆升了嗎?吳宛容中醫師表示,除了擔心體態問題,飲食吃太油或太甜更會讓血脂過高,形成脂肪肝!如果再加上平時壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,體內就容易累積代謝廢物,演變成脂肪囤積在臟器形成內臟脂肪。民眾若想甩油、減重,平常不妨可以適度飲用消脂茶或進行穴位按摩,來維持身體健康。過年免不了聚會大魚大肉,很容易吃太油太甜造成血脂過高甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝,台灣流行病學學會推估,20年後,台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎,而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。
8 F8 e& o2 g4 f% G$ u4 x5 z公仔箱論壇預防脂肪肝,避免暴飲暴食、勞累過度養成脾虛夾濕體質中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名,以現代醫學的角度來說,脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟,是一種代謝的問題,中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。公仔箱論壇9 r1 r# N6 D" v" d6 [. [$ J
特別是,平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度,再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒的人,就容易演變成「脾虛夾濕」的體質;這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物,如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,就會演變成脂肪囤積。
5 U7 W6 n- C1 R' S) _1 z遠離脂肪肝?DIY 2 簡易消脂茶,護肝、潤腸更通便【五味子荷葉消脂茶】〈材料〉:柴胡3公克、荷葉5公克、五味子1.5公克。
" ~# U) I& z1 I1 K〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。1 Q$ \# Q* L$ z% z2 ~6 ^+ w! w
〈作用〉:柴胡可以疏肝理氣,五味子能利膽,對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水,可以改善脾虛泄瀉。
; Y, W8 K9 e" i( f$ c4 X公仔箱論壇【山楂決明子消脂茶】〈材料〉:山楂3公克、決明子5公克、丹參3公克、荷葉5公克。
4 v* R* B, D g9 ?+ c ?6 l4 I5 k〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。
" F8 K U7 W" w5 [3 N〈作用〉:荷葉可以加強排水,丹參、山楂可以消食化積,行氣散瘀。決明子可以清脂肪、潤腸通便。- S3 ~0 u7 Y" ]- I! a" J( r& u# _
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) X6 p% C: b2 z% m圖/日常閒暇時適度進行穴道按摩,也能發揮一定的消水腫、促代謝、降血脂作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! g1 R1 w! U% M1 ?
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不只消水腫助減肥!按摩 3 穴位還能促代謝、降血脂腹部「天樞穴」 多按壓肚臍旁的「天樞穴」,穴位位置在肚臍旁開3橫指處,除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀,同時調整腸道菌叢。常常按還能改善水腫體質。
* W) a7 ]6 h+ g3 [0 ^' U8 P. m$ ktvb now,tvbnow,bttvb小腿部「足三里」 膝關節彎曲成直角,外側膝蓋骨下方的凹陷,再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃,調補氣血,有美容效果,也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥,是因為脾胃好了、消化好了,贅肉因而消除,身形自然能夠改善。公仔箱論壇5 J/ l( |+ V% B' h# r
內踝上方「三陰交」 三陰交位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會,有氣血兩補促進代謝的作用。
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