 tvb now,tvbnow,bttvb" X1 p! x% ]0 u" A H" B2 u$ b8 ^1 \
公仔箱論壇& H5 Z& I6 S) h7 ~# u, L
突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃5.39.217.77:88981 H4 P5 J: F9 H
1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。( L6 _5 @& y( D7 v4 R$ T
 圖／僅為情境配圖。
7 S( j4 L: n5 ?) q4 D5.39.217.77:88982. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。公仔箱論壇4 t5 N# f v1 ]- f
 圖／僅為情境配圖。
- y% U( _) c* N$ S+ p+ x8 f7 b公仔箱論壇建議吃 5 p2 ?9 x' u$ k6 Q& a8 n5 l
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
$ q% F4 i8 H& a% R r! a8 btvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇4 p9 C% s9 r. r" m4 f, {2 A. m6 m
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。, ~$ l8 |/ f9 R: Z* _" A* ^" f
 圖／僅為情境配圖。
1 }! P& o6 p) g' p- Z公仔箱論壇腹瀉、胃痛、噁心 避免吃6 ?& r$ B) E7 o) Y+ B4 f
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。; W6 V$ f) c2 V
 圖／僅為情境配圖。
: J2 [" K& r. O3 L2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
9 n2 ?+ K$ l& S! E2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。
/ w* c @9 U7 H6 u. k3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。0 k2 V* v/ }# l& ]
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇& L8 W3 }2 H" B- D+ C+ [
建議吃
0 d8 [* x9 b4 j1 K$ l; \3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。公仔箱論壇9 {6 R/ ]! Y6 W0 ]% |. o. r
 圖／僅為情境配圖。
- c& k/ N3 i/ H- G3 Y2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' r% h( m4 ^( X0 Q( Z0 k* O
 圖／僅為情境配圖。
6 u+ v0 Q9 N* v/ Z5.39.217.77:88983. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
% |' [. x% c- \7 d; F 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 