 5.39.217.77:88983 n, G0 V# c+ ]
: \! S+ n/ e1 P% T) @/ T; v5.39.217.77:8898突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
6 B7 I4 T" o7 [4 d1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb n" h' d) F) ?% s! U9 x" P
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 L1 L! G' j
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 _* f$ _4 {5 i$ }
 圖／僅為情境配圖。
5 v/ h+ _9 y" k0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃
; Z+ A& c5 T. i* u$ @tvb now,tvbnow,bttvb1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
# c: J1 ^+ T+ j: R$ V% b7 U8 K5.39.217.77:8898 圖／僅為情境配圖。
* j% G1 N# R+ a0 U/ _tvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。; A, N/ ~" v( O2 ^* J& u! D- w
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇# E \& m! ^; g3 V. f. }- j- ?
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃 i) C5 t+ v2 g2 w) P) H
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
1 P# @( b5 ~* Z7 ]. b% x `tvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。
7 A$ A' H0 ]& V6 i公仔箱論壇2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
. w K4 S& f" [: F) p9 ^# X7 x; L. i* [tvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。% G% M5 ~6 B; Z3 |/ ^' H/ d: ^
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。公仔箱論壇7 }# S5 G' l& ~) T! C- y% O
 圖／僅為情境配圖。
4 ?- L# n! J" C. Q/ j0 h' Q) X建議吃公仔箱論壇, L% B2 |& o7 D' t& g; @/ _
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。tvb now,tvbnow,bttvb: l: r# |- \( e' q
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇9 |8 `8 y# i( q/ d6 o9 e5 c
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
" d( H! C! i& M! k: J1 I% V O 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:8898- X& h+ K+ x! [2 R; s
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
& e" }) K2 I3 @, e. J; ltvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 