 5.39.217.77:88982 U4 g# |& E; i& D# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 x' ^- E& y. v e! l; ]* K8 c" u
突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
) `; [0 ] L0 k, b0 U) u4 ktvb now,tvbnow,bttvb1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。
) N5 c, z& J8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。
# T. g% z3 G- r9 `. s5.39.217.77:88982. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
( ~" v+ O; ~( E: X) [ 圖／僅為情境配圖。% a% o6 M; d4 b
建議吃 ( e# ?+ x8 C5 D3 j. U
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。# e# F( M4 d3 `0 s6 z8 @
 圖／僅為情境配圖。
. P( v) }6 ?* i/ r$ c: |tvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。/ X' d' e5 i6 \, y7 K0 a
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇2 i* p/ g6 _3 L! `+ X3 g3 l. `
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃/ U! B2 X2 m1 Q4 E3 _
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。! @0 h' P9 H2 D" i9 Z
 圖／僅為情境配圖。
) B. b3 m/ M# c+ r( p9 ?: T2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
5 [4 l: Q! ?# {* ~tvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 K# W/ L6 ?9 c9 K: q+ E# U4 p& l
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
, M3 n0 K0 ^0 f& T$ d5.39.217.77:8898 圖／僅為情境配圖。
/ K0 {* j6 C3 ~6 S; g- ^, L建議吃
" U2 _! d3 f: w; t7 M k公仔箱論壇1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。公仔箱論壇 U7 m7 d1 J, {
 圖／僅為情境配圖。
* t' w+ m) J1 X1 L: S公仔箱論壇2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
6 ]2 p2 s' Q7 y: S" k5.39.217.77:8898 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:8898; O0 `0 s$ D* W" P! Y
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。6 g/ ]( G$ U( ~* x$ ]( y4 W
 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 