 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 } H5 u+ S u0 f+ g7 A
- V7 M+ h" [+ v% H$ S" g
突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
1 ~: q! O$ R3 H1 H6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。
' ? h. y! |7 b4 h/ g+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。# {8 ?2 f* E" \: Y( ?
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。" J% f+ K+ Q6 m7 w9 U6 [0 b7 R
 圖／僅為情境配圖。
4 K& O- D1 g8 t' M, s0 | F2 S' f. H建議吃
7 ~; x( E( g" }6 I公仔箱論壇1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。& Z; f j, { |7 N. g" j. u/ d) t
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:8898& z" `3 Z6 o# T8 j! @
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。* k, f# k" D" i5 N- {, j: K
 圖／僅為情境配圖。1 N% ^/ s- d, N# Q" J
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃
X+ B6 G2 u2 l+ B$ }, G公仔箱論壇1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
; ?; i6 \6 `+ T. r* ~! [& I 圖／僅為情境配圖。0 j. l( F1 p; T% R
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。公仔箱論壇! k: D3 ]* s, d
 圖／僅為情境配圖。
/ [* C( a+ |( \# s7 B5.39.217.77:88983. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。公仔箱論壇4 g% ?" d$ w2 W0 v3 h
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 T- R2 O" m2 R' Z
建議吃; F; y6 @3 y% c' ^
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
$ T3 |, Y% W& I- |$ m 圖／僅為情境配圖。3 t' L0 v1 v) }. T0 X
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
, G: V6 X7 A' mtvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。5.39.217.77:8898: @* y" h, ?: d6 D, R
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。5.39.217.77:88986 E9 E w7 N9 V2 |. O4 T4 G6 V
 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 