# V/ F- ?( c$ h: q* ]# _5.39.217.77:8898抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
2 q+ ^2 K: M' m4 N5 y& t0 g$ @1 n- H, i
' S7 L* Y, x& @9 J公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：% `2 y) n r1 `
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
' u' Q6 Q: V' z5 M& v6 ^* l4 s0 ^2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。5.39.217.77:88987 a& B0 a. V, r
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。公仔箱論壇1 X" a/ E. w% w/ H" X& }
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
0 j2 l7 Z* \: @, f8 ptvb now,tvbnow,bttvb降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
3 T K, v$ W: ~. W0 g D \- t' W5.39.217.77:88982. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。5.39.217.77:8898: u5 \# y- U7 R" J
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
2 U! N5 G- |- P5 J! m) ^5.39.217.77:88984. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb7 P, t( `. c) m1 n! r( F3 y' y3 h
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
7 P1 E* e0 I* v2 K" @公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。8 \: p6 p. M$ C- Z7 \) O; O0 e3 u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 h: h1 T, S$ A8 ] h) L% [
% }" |' H2 N8 S* X5.39.217.77:8898圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
, G: {% r- f& {4 Y |
發表於 2023-2-15 02:36 AM
| 