 5.39.217.77:8898& m0 o% H6 h$ k' f
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。5.39.217.77:88983 d5 N: V+ [6 P5 D9 {
d: }1 G4 l4 x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ `" l% M6 f- v5 h4 p
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w3 M+ K' C2 D% [+ {
▸1.飲食不均衡。
7 y- ^2 Y) I2 B* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
& m& \ z9 h" \9 I& b% [ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。
4 Y" }# _1 D- g2 J$ g& ftvb now,tvbnow,bttvb▸4.腸胃道內出血。. j9 O" T/ } K& q" J
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! U$ K) `# J1 ^8 L6 p
公仔箱論壇* ?1 @- [. C. ]) Q! p
* F4 o: F q% P! J" K, s7 I7 b
 tvb now,tvbnow,bttvb6 C# Y ?2 w% C0 J4 k' x; _
& p, \1 q/ G. L' ]7 K% `! a& _7 ~公仔箱論壇圖／取自NOW健康( q- I( C1 H# f8 V, C: P9 L- q
8 P# ^5 F7 u+ z8 Q( b5 u5.39.217.77:88982 z2 n) n/ P, g7 s8 g |+ O+ |8 t
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。5.39.217.77:8898+ X7 U1 ?4 h7 T- I
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
+ ?7 |+ [6 M1 ?' Stvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ C) [3 G0 o4 Q; w, ]/ J- \/ C
公仔箱論壇5 i7 v$ T$ V: J J
5.39.217.77:8898/ `; r2 h- a% \" X4 U$ I
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
3 S; b R* L2 y& b$ ?4 l( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' r9 q" G) {. d8 b
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
c0 [9 z" w; f! T4 Q▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
* L4 M4 e& ?7 H4 o+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
+ G, g, q$ \, H# V5 t! M8 h▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 Z5 s" n* [
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。+ N' k z0 l, S- |
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 