1 P8 m- g7 v9 z; B. g/ {1 |貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
( F& y% P8 r/ C: {, K7 L5.39.217.77:8898
$ ?" x3 f6 O- A6 m# ^$ u* S公仔箱論壇7 x G1 {8 J4 s6 j# |
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
& @* `( k. R; v3 f公仔箱論壇▸1.飲食不均衡。tvb now,tvbnow,bttvb3 V7 W7 U6 j: R
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
6 [$ j: \* Z8 r9 b; Y- N% c公仔箱論壇▸3.月經量過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 V, s' {2 h1 | H
▸4.腸胃道內出血。9 c( { {& A7 h; a& l D
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。3 m- Q7 B6 ` {1 I
- c; i) t6 S; z# Z* s/ Z4 c" M
* I$ G! Q: X1 K! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q6 h/ i' c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* u/ f! ~( o/ {6 @$ c# {
圖／取自NOW健康
" P; g% u/ u$ V5 m o3 x# D9 V( r5 ]9 S
2 Q9 Y2 }1 k# N- f, F公仔箱論壇治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。8 b! ]9 ], K: O: _1 t+ Y
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
. b" G) K; v& J. I& I5 Q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
7 X1 u0 i" }$ b% x! U& a# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% R6 [$ x& i' I/ ?. W. J2 }
& m+ s! ~. h8 r9 v- E* Htvb now,tvbnow,bttvb民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：公仔箱論壇7 j8 h6 e, U: L: X" t2 g& b8 s
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。5.39.217.77:88982 N1 q# S. ?$ ^7 x/ S& o
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
& B# L' e) D8 g" Z公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 _% W$ \, O7 R# E+ U+ n
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
# G% p- N. k# Y' ]7 p: Wtvb now,tvbnow,bttvb▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
( g, Y3 P# q/ Q) T" s& ^7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
' Y/ f2 w" u( A& V# H |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 