$ P! w$ `) s1 d% f+ K貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
: E2 y S, w1 K. Q UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 O* P- G" U& v! s! M4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, P1 x" E( [7 W' z4 _$ t
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
# y+ t$ B+ H- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.飲食不均衡。
7 C. w$ `1 v2 U. o9 n! f5.39.217.77:8898▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
9 w6 k! ^$ V# h8 x itvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。5.39.217.77:88987 m, p- w0 b; Q/ m- h0 j
▸4.腸胃道內出血。) M9 k+ b& X$ e, N1 |
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
* E" l% a/ z( qtvb now,tvbnow,bttvb
- x1 {) p) F' \ Q1 D) V公仔箱論壇
9 x! C" X9 V# v
( ~; Y3 I0 \) Q: E: m$ H
* B' E/ m- r: v9 H* E6 Z x$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康
# Q, L6 r6 N! D) |" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& h5 M9 }* H/ E3 h g7 e) O( K8 E3 m
5.39.217.77:88987 N2 s$ z! I* W$ J' a! q
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。tvb now,tvbnow,bttvb' t( L9 | _0 X' B9 a3 E1 \, W* v
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
# e7 M7 b8 Q' F: ?6 ~ t8 ]tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。& k2 `8 w. B% ?; K
* m4 S3 O4 l- L9 _6 W9 D$ ?5.39.217.77:8898
) [ d$ p" Y- |% ~$ S) ~+ V% V9 b民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：5.39.217.77:88980 E! A$ z& E, b) j: I/ n& i! Q" I0 h
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。# @6 h; q# D8 N! F' k
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。+ J. d+ m9 G4 w* E2 }7 }
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。公仔箱論壇: T% t- P. j8 g/ `( w! f7 b
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
# T5 L% N1 M& n/ T" t, x/ v h▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
# k x- b' ~$ t8 F h' m另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。; k1 {% J) ^7 E
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 